睡渣寶寶讓人從裡到外都覺得累，快崩潰的你是不是錯過這三招？

永遠別小看才幾個月大的小寶貝，折磨人的能力可是厲害得很，寶媽還不能打不能罵，有時候感覺自己都快瘋了。

說自己快瘋了其實一點都不誇張，你無法想像，當你用了一兩個小時把寶寶子哄睡，輕手輕腳的把他放去床上，小寶貝看起來也是熟睡的樣子，等你離開還沒五分鐘，他又開始哭鬧了。如果他不睡，願意自己乖乖躺著也就算了，可是，看不到有人陪著，就使勁哭鬧，寶媽連上洗手間的時間都沒辦法，家裡就只有寶媽自己照顧的話，寶媽都會忍不住發火。有時候又不捨得對寶貝生氣，只能自己氣得直掉眼淚。

這種情況聽起來有點好笑，一個成年人被幾個月的寶寶欺負得哭了？相信還是有很多寶媽經歷過。特別是整夜整夜抱著寶寶，愣是熬到天亮，白天如此，晚上如此，讓寶媽身心疲憊不堪。

寶寶剛出生的時候，並不是就有「睡渣」特徵，而是後面受到的影響所改變的。

一般睡渣寶寶都遇到這些事情

一：家裡長輩看到寶寶這麼小，自己一個人躺著睡，不捨得，就每次抱著哄睡，就是睡著了也不捨得放下了。跟床相比，大人的懷抱就跟寶寶在肚子里一樣，顯得非常有安全感，寶寶對於這種抱著搖睡的方法十分喜歡。

二：家裡新手爸媽沒有掌握寶寶的睡眠時間，錯過培養寶寶的睡眠規律。有時候讓寶寶早早入睡，有時候半夜一兩點還在逗弄寶寶。

三：寶寶一哭，寶媽為了讓他趕緊安靜下來，就讓他含著奶頭，寶寶很容易就有依賴感，只要一哭就要含著才會安靜，寶媽一拿出來就立馬醒來。

這三種行為導致寶寶的睡眠規律嚴重被干擾到，睡渣寶寶不僅讓照顧的寶媽十分辛苦，對於他的發育也十分有影響，沒有足夠的時間好好休息，寶寶的發育都會變得比同齡寶寶來得慢。

月子里的小寶寶，大腦發育得還不是很成熟，所以是沒辦法區分白天和黑夜的，但是他們也都在努力適應新環境，這些看似很簡單的事情，對他們來說，都需要消耗很大的能量，所以他們必須吃飽睡足。

寶寶前3個月，寶媽就應該對寶寶的睡眠問題好好規劃一下，並且堅持到底。3個月後的寶寶，即使看起來月齡那麼小，但是有些習慣會很難改過來，寶媽有時候會捨不得寶寶哭鬧，就一直抱著哄，使勁招數拚命哄，那麼僅僅是一個睡覺問題，就能讓你哭上好幾次。

如果寶寶已經變成睡渣了，怎麼改過來？

1：搖籃曲

寶寶睡覺的時候，可以給寶寶聽聽輕音樂，節奏比較緩慢的。剛開始寶寶會不接受，依舊鬧騰，寶媽試著放幾首，看看寶寶的反應，如果聽到哪一首，他比較安靜的話，以後就單曲循環，寶寶聽著也很容易入睡。

歌曲不需要換來換去，有時候聽著那首歌快睡著了，突然換音樂，就有可能清醒過來了。而且寶媽需要暫時走開的話，寶寶聽到音樂會以為寶媽還在身邊。

要注意，放音樂的電子產品不要離寶寶太近。

2：觀察寶寶入睡前表現

寶媽可以自己注意觀察一下，當寶寶每次想睡覺的時候，是不是就會揉眼睛，抓耳朵，大哭，或者其他表現，如果一直這樣的話，那麼就是寶寶快要入睡的前兆。

那麼寶媽要讓寶寶所處的環境安靜一點，室內光線暗一點，換尿布之後給寶寶喝飽奶，輕輕拍嗝之後，抱著寶寶跟他一起躺著，等寶寶睡著之後，手上的力度不要一下子就鬆開，寶寶很容易驚醒。

3：寶寶醒來不要馬上抱

當寶寶醒來之後，不要趕緊出聲抱著他，或者跟他說話，這樣只會讓他鬧得更加厲害，應該用手給他輕輕拍一拍，力度要非常輕，或者給他順順背，有時候寶寶只是做夢了，這時候方法用對了，寶寶是能夠再次進入睡眠的。

如果寶寶沒有睡夠的話，醒來之後哭鬧只會更加厲害，不管是白天黑夜，都會給寶媽帶來很大的困擾。長期睡眠不夠的話，寶媽十分容易憔悴，照顧寶寶就顯得更加力不從心。

你家寶寶的睡眠問題讓你困擾嗎？你是怎麼解決的？與各位寶媽交流一下吧。

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