人體疲憊不能強撐，出現這6個「信號」，就得去歇息了

人每天都需要通過合理的休息來養足精神，恢復正常的體力，這樣白天的學習能力、工作效率等才可以提高。如果自己的身體長期存在疲勞的表現，此時最好及時休息，通過合理的休息是養足精神的有效措施。那麼，出現哪些異常表現，說明身體已經非常疲勞，需要及時休息調整呢？

1、打瞌睡

日常生活中，如果發現自己總是犯困、打瞌睡，說明身體已經出現疲勞狀態，這可能是睡眠不足或者熬夜引起。部分人身體太過疲勞而沒有及時休養，就容易犯困、打瞌睡。因此，留意到這些表現時，最好馬上休息，能緩解身體疲勞的癥狀。

2、頭暈

身體疲勞明顯的時候，可能會產生頭暈的感覺。在大腦得不到休息的情況下，局部的血管、神經等變得緊張，因此會產生疼痛或者眩暈的感覺。當留意到自己有頭暈、頭痛的癥狀時，最好卧床靜養，通過合理的作息來改善這種情況，防止大腦功能下降。

3、精神不振

如果精神變得萎靡，總是提不起精神，很有可能是身體太過疲勞，此時應該通過適當的休息來緩解這種不良癥狀。因為在過度疲勞的情況下，精神狀態會變差，容易有精神疲憊、精神萎靡的情況出現。如果可以進行適當的休息，隨後的精神狀態會得到改善。

4、身體乏力

當身體太過疲勞時，可能會感覺到自己乏力、沒有力氣的情況出現。大部分人在長時間勞動之後沒有及時休息時，身體會產生疲勞感，甚至乏力、沒有力氣。當出現這種情況時，需要馬上休息，通過合理的休息恢復體力，這樣對身體乏力癥狀的改善有幫助。

5、眼前發黑

在過度勞累的情況下，很多人會出現眼前發黑這種情況。如果突然間有眼前發黑的表現，可能是過度疲勞引起的，需要馬上休息。因為在過度疲勞的情況下，此時血液供應不足，當提供給眼睛部位的血液量不足時，容易出現昏厥或者眼睛發黑的情況。

6、噁心反胃

在身體很疲勞的情況下，很多人會感覺到有噁心、反胃的感覺，這些都和大腦神經受到損傷有關。在大腦功能下降的時候，頭部可能會產生眩暈感，甚至伴隨在噁心、嘔吐的情況出現。如果及時休息，通常可以緩解這些不良癥狀。因此，在突然感覺到自己有噁心、反胃的情況出現，需要及時休息，消除身體疲勞感。

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