不好意思拒絕別人、不願意麻煩別人，是一種危險的人格

「也許做回自我總是一種後天獲得的體驗。」——Patriccia Hampl

英國心理治療師雅基·馬森（Jackie Mason）在其著作《可愛的詛咒》中有這樣一段經典的描述：生活中，總有這樣一群「可愛」的人，他們有求必應，幾乎將自己的全部精力投入在了家人、朋友身上，拒絕別人的請求會讓他們異常內疚，他們寧可委屈自己，也要成全所有人，彷彿受到了詛咒一般。

在心理學上，這類人被稱為聖母型人格（Notre Dame Personalit），也被稱作聖母病，是一種被動的心理傾向和態度傾向。

一般來說，具有聖母型人格的人往往缺乏社會支持，導致他們總是無原則、無底線的迎合、討好身邊的人，最終在期望的牢籠中自我崩潰，因此，可以認為，聖母型人格是一種危險的人格特質。

子概念

看到這裡，很多人會認為，將不願意麻煩別人的行為與危險人格相聯繫與事實不符、偏激了，這不過是內斂、內向的表現罷了。

其實不然，聖母型人格絕不等同於內向性格，從人格心理學角度看，兩者的定義和組成不同，「人格」一詞源於拉丁文中的「面目」是一個人內外屬性的總和，性格則是一個人行為習慣外在表現的總結性描述，是人格的部分表現，通俗的說，內向性格可以簡單理解為聖母型人格的子概念。

評價來源

美國客體關係流派先驅唐納德·溫尼科特（Donald. W.Winnicott）曾經說過，每個人對自我的評價來自於兩個方面，即外部評價和內部評價。

那些自我認知程度較高的人，往往會給予自己較高的內在評價，以此獲得自我滿足，當外界的外部評價低於其內部評價時，他們也不會受到太大的影響。

而對於那些聖母型人格的人來說則完全不同了，他們對於自我的評價更多的來自於外部，並常常會忽略內部評價。他們經常被別人的期待所淹沒，以至於不知道如何讓自己快樂起來，在他們眼中，拒絕別人等於拒絕自己、否定自己。

高掩飾性以至於缺乏自我暴露

另一方面，聖母型人格的危險性在於缺乏足夠的自我暴露。為了保持和別人良好的人際關係，這類人選擇無條件地順從，從表面上看他們是成功的。但是，人際交往中無條件順從是無法獲取高質量親密關係的，因為他們忽視了「自我暴露」。

並且，他們總是選擇隱藏自我的真實想法。五大人格問卷中將那些不願意表達自己真實想法、真實需求的人定義為高掩飾性（High concealment）人格，這類人往往不願意輕易相信他人，很難在人際關係難以取得更進一步的發展，真正高質量的人際關係是相互信任的。

除此之外，不會拒絕也是聖母型人格的潛在危險。他們會接受做一些自己不情願的事情，就算讓自己感覺到非常不舒服，也會答應，因而常常會違背本心去做事，在這個過程中不斷壓抑自己的本能，造成負面情緒堆積。

精神分析：壓抑

從弗洛伊德的精神分析角度看，這些被壓抑的情緒和本能會通過其它途徑進行爆發，所以，對於具有聖母型人格特質的人來說，他們很可能出現嚴重的報復性行為，對身邊的人造成傷害。

正如我們平時在新聞中看到的一些極端案例，那些平常看起來非常老實、有求必應、逆來順受的人，在某一刻情緒突然爆發，自己的行為不受控制，就做出了恐怖，甚至反社會的罪行。

那麼，如何才能擺脫聖母型人格呢？現代心理學認為，每個人的人格在具有穩定性和可塑性，也就是說，人格也並非是不可改變的。具體而言給大家提出三點建議。

一、讓自己驕傲起來

每個人都具有自己的優勢，明確自己的優勢，並反覆的自我肯定可以讓你更「驕傲」，而這種驕傲是帶有積極意義的，可以在一定程度上減少外界評價對你的影響。

二、明確心理界限並告知身邊的人

固有的行為習慣決定了我們的思考方式，並且會在成長過程中被不斷強化，因此，想要擺脫聖母型人格，關鍵在於改變自己固有的行為習慣，明確自己的心理界限（底線），並在溝通的過程中將自己的底線流露出來，讓身邊的人知道，什麼樣的事情會傷害到我，我會拒絕。

三、進行拒絕練習

可以有意識地進行拒絕練習，可以先從身邊的一些小事情入手，比如拒絕明天的聚餐。其次是在參加某些聚會前先想好提前離開的理由。比如，很抱歉，我必須去接我的孩子。這樣做可以減輕你拒絕對方，或者是沒有達到對方心理預期後的負擔。

總有一天你會發現，有求必應、逆來順受、不願意麻煩別人、不好意思拒絕別人這些「可愛」的特徵其實是你受到的詛咒。開始是一個可愛的人，最終可能成為可怕的暴徒，擺脫聖母型人格毫無疑問對個體具有積極意義。

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