晨起後吃這4種食物，是在給胃「找麻煩」，有胃部問題儘早了解

早上起來以後的1個小時內，都是算作晨起的時間段，這時候人體還處於恢復期，各方面的精神狀態還沒有達到最好的狀態，其中也包括消化系統。不過如果很早就進食了早餐，那麼晨起時間段就會大大縮短，因為食物能直接刺激人體的活動，提升人的生命活力，不過晨起後的食物選擇非常值得注意，因為不合適的食物雖然能飽肚子，但是也會給身體帶來危害作用。晨起後吃這4種食物，是在給胃「找麻煩」，有胃部問題儘早了解。

1.酸性食物

酸性食物有很好的提高食慾的作用，但是卻不宜早上吃，尤其是飢餓感強烈的時候，因為酸性食慾不僅能刺激唾液的分泌，也能促進胃液的分泌，過多的酸性物質和胃液對胃部有損傷作用，尤其是本身胃部有問題的人，吃酸性食物還容易造成胃反酸，胃痛。

2.冷飲

到了夏天的時候，很多人都會在家裡的冰箱中常備冷飲不管在何時，冷飲不應該一次性吃太多，尤其是在早上更不應該喝冷飲，因為晨起後，人體還沒有充分的恢復，這時候喝冷飲對胃部的刺激較大，很容易造成胃部不適，引起消化不良和腹瀉現象。

3.酒

酒是在生活中是很常見的食物，雖然現在很多人主要是在酒桌上喝酒，但是也不乏有人酒癮很重，晨起之後就想喝酒，空腹喝酒，使得酒精直接接觸胃部，給胃部造成很大的刺激性，而且容易造成嘔吐反酸，危害很大。

4.茶

雖然喝茶的好處很多，但是在早上的時候是不宜喝的，因為茶對胃酸有明顯的稀釋作用，同時還會抑制胃酸分泌，造成食慾下降，如果晨起後飲用過多的茶，還會造成茶醉現象，導致心慌乏力頭暈等等不適現象。

實際上有很多人腸胃問題，就是因為以上的不良晨起飲食習慣所導致的，所以應該盡量避免這些行為。不管是胃部是好是壞，晨起其實是最好的養胃時間段。早上的時候，食物除了應該營養均衡意外，食物的形態上也要以容易消化的食物為主，如燕麥，燕麥被很多營養師所推崇，因為燕麥的營養非常豐富多樣，並且消化難度適中，早上吃燕麥還能和很多的食物相互搭配，如牛奶，水果等等，亦或者是用熱水沖泡也簡單方便。

經常用燕麥當早餐，能夠養護腸胃，同時也能促進人體的消化吸收，很多想要減肥的人也能吃燕麥，因為燕麥的熱量雖然較高，但主要是以澱粉為主，脂肪低於0.2%，而且很容易飽，不會造成發胖。

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