「長壽臉」有3個特徵，「長壽習慣」不外乎4個，你占幾個？

《黃帝內經》有記載，人是否長壽，可以從面相上或遺傳上看出。

也就是說，健康長壽的人，往往具備一些共同的面部特徵。

「長壽臉」有這3個特徵，你知道嗎？

特徵一：三庭勻稱

「三庭」是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。

通常來講，這三個部分的長度和面積相等，或是相近的的人，最為健康，也易長壽；

如果「三庭不均勻」，則易患關節疾病，和肌肉疾病。

特徵二：顴骨高大

顴骨，為面部隆起之處。

《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。

也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。

顴骨高大的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。

特徵三：眉高長垂

中醫將眉毛，稱為「保壽宮」，可見它與人的生命有關係。

《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。

也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。

「長壽習慣」不外乎這4個，你占幾個？

一、飲食習慣

1、地中海式飲食

地中海式飲食，是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。

這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用蘇子油、菜籽油、橄欖油等植物油。

2、飲茶之道

飲茶，不僅僅是傳統文化的傳承，更是一種養生的體現。

《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。可見日常飲茶的重要性！

日常喝1-2杯養生茶：穀穀丁桑葉茶，保護肝臟的同時，還能提高免疫力，降三高。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。

另外，還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，穀穀丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和穀穀丁搭配飲用，充分利用穀穀丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

二、生活習慣

1、作息規律

作息規律，是保持健康的不二秘訣。

沒有一個好的作息時間，就沒有健康的身體。

長期混亂的作息，會使身體內分泌紊亂，器官的運作也會失調，身體不健康，更與長壽無緣了。

2、愉快工作

工作，對長壽的重要性遠遠超過人們的想像。

研究顯示，做積極有意義的事，並勤奮工作的人，活得時間最長。

一個人，如果事業成功，也是有助於長壽的；而低級、乏味的工作，則會增加心臟病風險。

三、運動習慣

1、慢跑運動

相比於其他運動來說，跑步是成本最低的一種運動。

研究表明，跑步可以促進血液循環、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風險。

青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據自身的情況，選擇適量的運動。

2、拉筋運動

《黃帝內經》中提到：骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。

說的是拉筋，能夠使骨頭複位，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命！

所以，日常可在安靜的環境中，進行「拉筋」運動。

四、心緒習慣

健康的一半，是心理健康，疾病的一半，是心理疾病。

所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住，情緒是人們健康的指揮棒，至關重要！

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