熬夜「玩手機」的女生，多吃這3種「水果」，保護眼睛又美容！

「日出而作，日落而息」本是人類適應環境的結果。但現在，因工作繁忙，或娛樂活動豐富，很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。那麼，又有什麼方法可以緩解呢？熬夜「玩手機」的女生，多吃這3種「水果」，保護眼睛又美容！

1.葡萄

葡萄中所含的葡萄糖含量高達10%—30%，還含有多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。而且葡萄也是一種能夠減肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助於消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。

2.檸檬

在檸檬中含有豐富的維生素C，而維C可以減輕電腦輻射的危害抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤，經常熬夜的人，臉上容易長斑，長痘痘，檸檬中的檸檬酸能夠去斑，防止色素沉著，內服外用都是不錯的，外國的醫生也比較推崇檸檬，常吃檸檬，可幫助消化吸收，皮膚也會更加光澤。

3.水果胡蘿蔔

中醫把蘿蔔當葯已有千年以上的歷史，《食療本草》則謂其「利五臟，輕身，令人白凈肌細」，可見蘿蔔不僅可以通過減肥使人身體輕捷矯健，還有美容令皮膚細膩的功效。然而現在除了普通的胡蘿蔔之外，還有一種水果胡蘿蔔，可以當水果一樣作為日常食用，風味獨特，是優質無公害蔬菜，深受消費者歡迎。其糖分和胡蘿蔔素的含量都高於普通的胡蘿蔔，對於眼睛的保護也是不可忽略的。

青春期的小姐姐們，你們還在為自己的皮膚問題而感到困擾嗎？不妨嘗試一下這3種水果，美膚有護眼，效果可能是你「意想不到」的喲！（以上圖片均來自於網路，如有侵權請聯繫作者刪除)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！