懷孕後，這些食物多吃能促進寶寶發育更健康，還能排毒通便

文 | 小敏

圖 | 小李

對於每個孕期的媽媽來說，特別關注日常的生活和飲食習慣的形成，因為這個跟孩子的成長和健康來說是密不可分的，那麼對於孩子來說，媽媽的健康飲食是關乎到肚子里的營養吸收和各方面的成長發育的，那麼對於這方面的要求也是非常的高，安全係數也會逐日的增加，那麼健康的孕期飲食對於孕媽和胎兒無比都重要，無比的關注哦，那麼一起來看看孕期吃什麼能通便排毒，趕緊分享小貼士吧。

多吃水果，還要吃應季的水果，每種水果都有它們獨特的優勢和富含的維生素和礦物質，而這些對於孕期中的媽媽來說是非常的寶貴的，胎兒的發育需要這些物質，孕媽的身體消耗更是需要這些物質來進行補充和利用，所以，水果是孕期不能少的一個補充的系列環節之一。

估計有跟家裡大人一起生活過的都會聽說在孕後期可以適量的吃一點鵝蛋，而鵝蛋比較常見，個子對比其他蛋類也相對很大，富含高營養物質，而鵝蛋真的可以緩解黃疸嗎?其實也沒有科學依據，但是可以確定的是鵝蛋中富含的營養物質可以很好的給予孕婦吸收，富含的脂肪裡面絕大部分是磷脂，另一半則是卵磷脂，對於胎兒的大腦賦予和神經組織發育有很好的效果哦。

想要生一個智商高情商更好的孩子，那麼在孕期怎麼可能少得了魚的出現呢，我們都知道魚類中富含豐富的DHA，這種特殊的營養物質能夠促進胎兒大腦發育的重要部分，而且還能使得胎兒的皮膚更好，出生後更加聰明的優勢存在著，所以，魚類是孕期不能少的另外一部分。

乳製品，對於孕期的媽媽來說，建議孕媽從懷孕開始每天都來一杯或者早晚各來一杯孕婦專用的奶粉，因為這種孕婦奶粉是根據孕期身體所需要的微量元素和維生素和蛋白質和鈣質等各種對母體和胎兒有益的方面來調配的，而且孕期能夠堅持喝奶的話，寶寶的皮膚也會更加的白皙動人哦。

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