你開了一家健身房，制定健身房的規定，第一條你最想寫什麼？

健身的小夥伴們好，最近一個關於：「某一天你開了一家健身房，制定健身房的規定，第一條你最想寫什麼？」的話題引髮網友們熱議。

以下是網友們看完的評論留言，看看是不是你想說的？

1、男性都給我穿緊身高彈短褲

2、休息，玩手機不要坐器械上

3、可以不穿衣鍛煉，但是要把器械上的汗水擦乾淨

4、男更衣室的吹風筒只能吹脖子以上的毛髮

5、嚴禁穿著衣服鍛煉！

6、抽煙的出去！

7、本健身房不推銷私教課，哈哈

8、嚴禁使用毛巾霸佔器械

9、穿衣者禁止入內！

10、臂圍沒40的，不要赤膊

11、要麼穿著上衣別打赤膊，要脫就全脫光

12、器械不歸位 罰一桶蛋白粉，器械歸位的人可以練後去分享這些蛋白粉

13、不跑路

14、本健身房沒有私人教練，教練提供免費指導，除了會員費貴一點

15、禁止阿諾入內

16、進入訓練區域禁止帶手機！！

17、禁止浴室鬥雞！偷內褲！

18、鍛煉時不準大吼大叫

19、兒童不得入內嬉戲打鬧

20、不準讓清潔阿姨幫忙照相，搞得人家很尷尬

21、禁止拍照

22、倒蹬完了記得卸掉所有杠鈴片

23、不要隨便亂丟鐵坨

24、沒有6塊腹肌禁止赤膊

25、不要扔啞鈴，再說一遍，不要扔啞鈴，再重複一遍，不要扔啞鈴

26、交完費就不用來了！謝謝！反正你也堅持不下來。

27、練得好的一律脫衣服練

28、請務必穿運動衣褲去健身房， 我在健身房看過超短裙的女生，穿西裝的男生在鍛煉

29、押個20萬在健身房，每次來鍛煉兩小時，有教練簽字就可以領回百分之一的20萬

30、男教練幫女學員拉筋時，不可在私教區。

……

看完以上網友的評論，不知道有沒有你想說的？其實說真的，健身房屬於公共場所，在鍛煉的同時也要注意自己的行為舉止。以下是小編整理的在健身房不要乾的事，不管是有意還是無意，有些行為很令人討厭。有則改之，無則加勉。

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最後貼心的小編給健身的小夥伴們，送上8個非常強悍的減脂動作，助你早日練出屬於自己的好身材。具體練習動作如下：

動作1：原地後踢腿跑 30-60次

動作2：開合跳 30-60次

動作3：俯卧撐 10-20次

動作4：徒手深蹲 10-20次

動作5：原地高抬腿 30-60次

動作6：仰卧卷腹 10-20次

動作7：直臂俯撐蹬山 30-60次

動作8：波比跳 8-15次

小夥伴們請結合自身實際情況，將整套動作做1-5個循環，堅持一個星期後你就知道它的厲害！運動前和運動後記得做好熱身和放鬆。加油！

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