女人一定要養成的100個好習慣

再美的女人也會隨著時間的改變老去，但是老去的是年齡，不變的是氣質，只有豐富的內在才是女人一生最完美的財富。

01

每天早上起床喝一杯溫開水

02

少吃甜食，它是讓皮膚衰老的最主要「元兇」

03

一年四季都要塗防晒，因為紫外線一年四季都有

04

要養成吃早飯的好習慣

05

多吃粗糧對身體有益，排除身體毒素

06

多吃新鮮水果，少吃水果罐頭

07

吃飯的時候要細嚼慢咽，會讓食物消化吸收更充分

08

坐姿要端正，吃完飯的時候可以靠牆站10分鐘

09

不要在太過昏暗的環境下玩手機

10

指甲一定要勤修剪

11

坐下時雙腿併攏或傾斜放好，不要蹺二郎腿，會造成腿部的靜脈曲張

12

要定期的進行頭髮護理

13

凡事提前10分鐘，如果遇到突髮狀況能有足夠的時間去處理

14

要有規律的作息生活，少熬夜，熬夜也是皮膚的大忌

15

隨身攜帶紙巾，以備不時之需

16

在外就餐後，稍微整理一下垃圾，方便服務員收拾，這是尊重別人的一種方式

17

走路時鞋不要拖地，會很吵而且走路姿勢也不好看

18

隨身攜帶口香糖或者口氣清新劑

19

走路的時候一定要抬頭挺胸，不要含胸駝背，顯得很不自信

20

吃飯和別人交談時不要一直盯著手機，會顯得沒有禮貌

21

吃飯的時候記得在桌子上鋪上紙巾，不要把骨頭渣或者其他雜物直接扔到桌子上

22

飯前便後要洗手

23

生理期一定要忌口，辛辣冰涼的東西最好不要碰

24

面由心生，對別人多一點微笑，別人才會回饋你微笑

25

要買適合自己的東西，不要為了貪小便宜買一堆無用的東西

26

每天至少要給自己留出半個小時的讀書時間，你的氣質里藏著你讀過的書

27

文件記得多備份幾套，以防萬一

28

睡覺的時候手機不要放在床頭，雖然輻射量很微弱，但是還是會影響你

29

定期清洗床上用品，上面容易堆積灰層,細菌

30

睡覺前要把第二天需要穿的衣服和需要用的東西都整理好

31

晚上泡腳有助代謝，促進睡眠

32

吃完飯後不要立刻躺到床上

33

即使在外面打拚也不要頓頓吃外賣

34

要培養一項興趣愛好，豐富充實自己的生活

35

每年都要去旅行一次，可以放鬆身心,開闊眼界,洗滌心境

36

重視自己的牙齒健康，否則看牙醫是一件很痛苦的事情

37

公共場合切忌大聲喧嘩

38

電影院這些地方手機一定要靜音

39

耳機、充電線收起來的時候一定要纏好，學會整理

40

借別人的東西一定要愛惜

41

吾日三省吾身

42

學會使用香水，不要選擇味道太重的

43

去超市前列好清單，可以節約很多時間

44

要學會定期的「丟掉」沒有用的東西

45

任何時候都不要只站在自己的角度考慮問題

46

每天早上出門前對自己說一句「鼓勵」的話

47

不管是錢包還是背包每天都要整理好，票據之類的不要用「塞」的

48

情緒壓抑的時候，不要發泄到別人身上，可以看一部悲傷的電影大哭一場或者去空曠的地方喊出來

49

要學會給自己留空間，不管什麼時候都不要為了工作，為了家庭犧牲自己的空間

50

要有定期存款的習慣，以備不時之需

51

與別人相處時，要多看到別人的有點

52

與別人交談時，切忌「快」，注意自己的語速，也給自己一個思考的時間

53

女人要有自己的小秘密

54

學會拒絕，學會說「不」，不要讓別人浪費你的時間

55

距離感和界限感很重要，不管是愛情、親情還是友情

56

和異性交往時一定要先了解他的交友情況，把握分寸

57

給別人夾菜時，一定要換一雙乾淨的筷子

58

要有自己的見解，不要人云亦云

59

慢慢遠離消磨積極性的事物，比如沉迷遊戲和打發時間的視頻等，會讓人變得孤獨

60

學會休息，效率低時，可以給自己一個休息的時間

61

學會自律，不要讓別人督促

62

學會守時，和別人約好的時間盡量提前10分鐘到

63

不論什麼時候都要保持一顆愛心

64

在網路上發表自己的觀點可以，但是不要當「鍵盤俠」

65

不要總是把自己的負面情緒分享給別人，哪怕是最好的朋友，也會感到有負擔的

66

懂得將自己的情緒隱藏起來，喜怒不形於色，好惡不言於表。

67

衣服一定要合身，不要穿起球的衣服

68

做好護膚，到了一定的年紀要開始學會護膚

69

學著做飯，學著享受生活

70

學著記錄，試著把自己的生活整理成文字，若干年後回頭看一看也會收益頗豐的

71

學著拍照，把覺得有紀念意義或者好看的瞬間記錄下來

72

吃飯前先擦試一下口紅，避免粘到餐具上

73

不要在公共場合補妝

74

學會聆聽別人的建議，不要總以自我為中心

75

言多必失，在外面和別人交流的時候，不要什麼事都分享出去

76

每天至少鍛煉20分鐘

77

定期體檢

78

戒煙和遠離二手煙

79

嘗試地中海飲食。多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮以及豆類，烹飪時使用橄欖油，加上適量的紅酒和大蒜。

80

跟反式脂肪酸說再見，主要包括餅乾、油炸的快餐食品

81

吃飯不要「過飽」

82

要正確的面對恐懼，不要逃避，逃避解決不了問題

83

養成看新聞的習慣

84

不要總是抱怨生活

85

不要輕易承諾別人什麼，如果承諾了，就要儘力做到

86

面對困難，找方法而不是找借口

87

要學會控制自己的體重

88

跨出舒適區

89

該展示自我的時候不要膽怯

90

遠離傷害你的人

91

定期的和家人還有朋友溝通

92

吃飯的時候切忌吧唧嘴

93

可以學著裸睡，不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處

94

適當的補充身體的微量元素

95

試著學化妝，雖然素顏的你很美但是化妝可以讓你變得不一樣

96

經濟獨立，不依附他人

97

愛自己，接納自己

98

多和外界交流，不要總把自己和外界隔離

99

養成午休的好習慣

100

給自己買束花吧，不為別的，只為提醒忙碌於家庭與工作的你，永遠要愛自己，永遠要美麗！

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