女人想要苗條多吃它，不僅瘦身還能美容抗衰老，不吃太可惜

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。黑豆苗含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，有活血利尿、清熱消腫、補肝明目之功效，口感清爽脆嫩，助於抗衰老，美白嫩膚，具有醫食同療的特殊功能的食品，黑豆苗可謂合盡時宜，爆炒或涼拌都很開胃，這道涼拌黑豆苗小菜很受女士的最愛，簡單易操作，健康美味。

食材：黑豆苗1把、干辣椒3根、蒜粒3個、蔥1段、鹽1勺、醋2勺、生抽1勺。

做法：

1、新鮮的黑豆苗備好。

2、黑豆苗摘去老根，還有其間夾雜的黑豆殼子也去除。

3、沖洗乾淨。

4、 燒一鍋清水，水開後，將黑豆苗放進去，燙1-2分鐘，迅速撈出。

5、放入涼水中浸泡一下，可以使黑豆苗保持清脆的口感和碧綠的顏色。控干水分，盛入盤中。

6、干辣椒切段 ，蔥，蒜切碎，放入控干水的豆苗上。

7、鍋里放油，燒熱後，淋在豆苗上。

8、加入鹽，香醋，攪拌均勻就完成了。

9、簡簡單單一碟菜，輕輕鬆鬆減肥來，健康苗條的身材就會離我們越來越近。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

面時代優美食生活指南，老百姓最喜歡的美食媒體平台！

聲明:本圖文為作者原創內容，未經許可進行轉載屬侵權行為，本人將予以投訴！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！