濕氣重常有這幾個表現，三招教你輕鬆祛濕
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「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。"
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濕氣之所以這麼難纏，就是因為它不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈，隨時趁虛而入，而"十人九濕"也是這個原因。
濕氣是什麼？
濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫最重要的一個常識。濕就是身體的垃圾，是粘滯的髒東西，體內有垃圾，必然會影響身體的健康。
濕氣重會出現哪些癥狀？
關節僵硬
如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節部位，身體內留有寒氣，會導致寒濕在關節部位相遇形成濕寒，損傷關節部位的健康，
大便粘稠
濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水沖乾淨也是非常困難的。
這種癥狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，比如經常吃一些辛辣刺激的食物。
舌苔厚口氣重
如果早上起床之後總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。
那麼如何祛除體內濕氣呢？
1.中醫養生療法
如艾灸、拔火罐、刮痧等等方法，都有不錯的療效，還可以用艾葉泡水浸泡腳。
2、喝薏米紅豆粥
薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農本草經》將其列為上品。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，可以補心養血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
3、少吃生冷
在濕氣如此重的環境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意，因為"甜膩化濕"。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
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（本文僅供專業人士參考）
