男性作為家庭的主導，生活壓力也比較大。再加上熬夜、飲食習慣不好以及生活環境等影響，腎虛的男人越來越多了！

腰膝酸軟、渾身乏力、心煩氣躁等等，這些癥狀無不在預示著一個男人，你的腎臟健康出現問題了。腎好，身體才能好！下面通過一些中醫理論知識，大家來學習一下，如何在10秒里看出男人是否腎虛。

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「腎虛」中醫理論科普

中醫腎虛的概念及其與亞健康的聯繫中醫認為，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。

腎椎虛火原查因

中醫認為，腎虛的主要原因有：

（1）先天不足；

（2）情志失調；

（3）房勞過度；

（4）久病傷腎；

（5）年老體衰。

以上人群是腎虛的五大原因，平時要注意預防，避免腎虛癥狀了！

「腎虛」 10秒測出來

中醫認為腎位於腰部，脊柱之兩側，左右各一。腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。主要癥狀如下：

腎癌椎虛症足狀

1.腎陰虛證候：五心煩熱，潮熱烘熱，頭目眩暈，口乾咽燥，入夜為甚，失眼盜汗，腰膝酸軟，男子遺精、早泄，女子經少、閉經，崩漏，便秘尿赤，型體消瘦，舌紅少津少苔，或干剝，脈細數或弦細數。

2.腎陽虛證候：腰膝酸軟冷病，男子陽痿、早泄、滑精，精冷不育；女子崩漏、帶下清冷，宮寒不孕；小便頻數而清長，夜尿多或遺尿，或尿少而浮腫，腰以下腫甚，按之沒指；或喘促日久，動則加劇，呼多吸少，氣短不得以續。兼見面色晄白，形寒肢冷。舌質淡胖，或舌邊有齒痕，舌苔白滑，脈沉細無力或沉遲。

看看以上癥狀，您中了幾條，如果有兩條或者兩條以上，那麼就要注意是不是腎虛了。平時一定要注意預防護理，避免腎虛找上門！

腎虛當飲食調理

對於腎虛的人來說，可以從飲食方面做好調理，不同類型的腎虛，要根據其特點，進行適當的溫補或者養陰，才能達到比較好的效果。

1.腎陽虛：多補溫補食物

進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物；陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

2.腎陰虛：滋補腎陰的食物

腎陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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