想增強記憶力和情緒判斷，呼吸節律很重要

一項發表在《神經科學》雜誌上的研究報告稱，一個人的呼吸節律在人腦中產生電活動，可增強記憶力和情緒判斷。美國西北大學的醫學科學家首次發現，如果人們在吸氣時遇到一張恐懼的臉，與呼氣時遇到這張臉相比，他們能夠更快地意識到這個人的恐懼。如果人們在吸氣而不是呼氣時遇到一個物體，他們也更有可能記住它。如果用嘴呼吸，這種效果就會消失。

美國西北大學范伯格醫學院神經學助理教授、研究報告的主要撰寫人，克里斯蒂娜·澤拉諾說，這項研究的主要發現之一是，當我們吸氣和呼氣時，大腦中杏仁核和海馬區的腦活動存在顯著差異。研究還發現，當我們吸氣時會刺激整個邊緣系統的嗅皮質、杏仁核和海馬區的神經元。

美國西北大學的科學家在研究7名癲癇患者時，首先在手術前一周發現了這些大腦活動的差異。外科醫生將電極植入患者的大腦中，以確定其癲癇發作的起因。科學家可以直接從他們的大腦中獲取電生理數據。記錄的電信號顯示，大腦活動隨著呼吸而波動。這種活動發生在大腦中處理情緒、記憶和氣味的區域。

這項研究的另一個潛在觀點是，關於冥想或集中呼吸的基本機制。澤拉諾指出，當吸氣時，在某種意義上，是在同步大腦邊緣網路的振蕩。因此，科學家要求大約60名受試者在記錄呼吸時快速表達在實驗室環境中的情緒。當呈現出恐懼或驚訝表情的面孔照片時，受試者必須儘快指出每個面孔表達的情緒。

編譯/慕明

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