堅持健身身材能有多大改變？看12歲小男孩，健身8個月的身材變化

老爺爺健身是毅力和意志力的體現，而小男孩健身則更多是受到家庭的影響，小小年紀就能樹立積極向上的生活目標，實在是一件令人欣慰的事情。

健身從來都不分年齡，這一點在國外體現得更加明顯。走進健身房你就會發現，其中既有一些5-6歲的孩子，同樣也有80多歲的老人，憑藉一身肌肉令人驚嘆不已。

今天的主人公就是這位看起來比較普通的小男孩，12歲的他看起來很瘦，以至於瘦的都出現了腹肌。為了尋求改變，讓身材更加健康有型，他決定通過健身增肌，看看8個月後的身材變化。

小男孩的健身之路同樣選擇在了健身房，畢竟這裡的設施專業，指導到位，絕對能讓健身成效事半功倍。看他的練背鍛煉做得有模有樣，專註的表情給人留下深刻印象。

有過訓練經歷的人都知道引體向上也是很多人難以跨越的那道坎，如果不是紮實訓練，可能連做一個都有些困難。但小男孩做的確實如此順暢，這頻率這動作絕對杠杠的。

為了讓身體更具肌肉線條，他也選擇了力量訓練。這樣的單腳負重深蹲無疑是需要實力的，如果不是有百分百的把握肯定不敢輕易嘗試，因為稍微有一點疏忽還可能有受傷的危險。小夥伴們一定要多加註意。

在健身教練的指導下，杠鈴卧推對他來說也不是什麼困難的事情，慢慢的，他對於健身運動越來越喜歡，也越來越鍾愛。增肌鍛煉對他來說不再是負擔，而成為一種習慣。對於小朋友來說還是選擇和健身教練一起訓練更為靠譜，其專業性和科學性絕對會對你的健身之路大有裨益。

實在不能不佩服這個小男孩的毅力，雖然還只是一個孩子，但對於健身訓練卻有著不達目的不罷休的堅韌。要知道與減肥相比，增肌的過程更加困難，只有日復一日的不懈努力才有成功的可能。明明是最愛玩的年齡，卻心甘情願把時間花費在健身房，如果不是發自內心的熱愛肯定無法堅持下來。

8個月的時間在不知不覺中過去，讓我們快來看看小男孩的華麗巨變。可以看出他的手臂結實了不少，就連腹肌也開始變厚顯現出來。面對這樣一個12歲的孩子，我們絕對有理由相信他的未來會更加精彩。有志不在年高，小小年紀就有成為健身達人的雄心，身為成年人的我們是不是也應該知恥後勇、做出改變呢？

你也想對手臂胸肌進行增肌鍛煉的話，在這裡推薦一套徒手動作，只需用到分體式單杠，每個動作10-15次，循環2組。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

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