三伏天，養肺正當時，遠離三字，常做四事，肺會越來越健康

肺，在中醫中稱為「華蓋」，也就是說，肺像傘一樣，給五臟六腑遮風擋雨。

肺對人體的健康至關重要。但肺卻是個嬌臟，既怕寒涼，又不耐暑熱。

三伏天里，既是排出肺內寒邪的好時候，也是預防暑熱犯肺的關鍵時期。

所以，三伏天，一定要養肺！

三伏天，養肺正當時，遠離三字，常做四事，肺會越來越健康

1、煙

傷肺的事有很多，而吸煙，首當其衝。

肺主氣體交換，香煙燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺里，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的幾率。

2、氣

這裡，指的是：有害氣體。

因為，肺為「清虛之臟」，霧霾、廚房的油煙、裝修的有害氣體等，都會傷害它。

導致肺泡內，痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常循環，損傷肺部健康。

3、憂

一個人，如果過度悲哀，或是過度憂愁，極容易損傷肺氣，導致肺氣運行失常；

進而使肺部內的氣機失調，受到損傷，引發經常性的咳嗽，這也是最典型的肺部疾病反應信號。

三伏天，養肺，做好4件事，肺會越來越健康

1、吃白食

五色對五臟，白色對應的正是肺臟，想要養肺，要多吃白色食物。

白蘿蔔是潤肺的食物之一，在《日華子本草》中，有白蘿蔔可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，白蘿蔔可以和排骨一起煮湯喝，補水又潤肺。

白梨被稱為天然的礦泉水， 所以有潤肺解毒的作用，可以清熱化痰，生津潤燥。白梨除了生吃之外，也可以煮水喝。

2、喝茶水

肺，喜潤惡燥，多喝茶水，可滋潤肺部，同時，還可促進肺部排毒。

三伏天，燥熱異常，可以將穀穀丁、菊花、金銀花和桂花混合，搭配成穀穀丁菊花茶飲用，清除肺火、排肺毒的效果是很好的。

穀穀丁是有名的「下火草」，是非常適合降燥去火的，具有很好的清熱解毒、去火消炎作用。

菊花，能夠疏風，常用治風熱感冒，或溫病初起，溫邪犯肺，發熱、頭痛、咳嗽等症。

金銀花是很好的一味中藥，具有清熱解毒、涼血化瘀的功效，歸肺、心經，養心潤肺之良品。

桂花特別適合潤燥，也具有一定消炎作用，四者搭配，清肺排毒效果好，尤其適合經常吸煙的人群，還能緩解由吸煙引起的咽喉不適等症。

如果嫌麻煩，也可以單獨飲用尾參茶，也可滋陰止渴，滋潤肺部，改善乾咳少痰。

尾參，味甘，性平、微溫，入心、腎、肺、肝、脾五臟。用其泡水，可改善咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥有效。

3、常運動

適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。

但需要注意的是，三伏天運動，要慢，並且，要注意強度有度，不宜劇烈運動，以防中暑。

柔緩的慢運動，屬於有氧運動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。

此外，游泳是很適合夏天的運動，游泳本身是一項全身性運動，可以舒展肌體，增強人體的心肺功能，增強肺活量。

4、找穴位

降糖穴從中醫角度講具有理氣，益氣，活血，卻瘀之功效。

臨床多以平衡針灸為主配合平衡火罐，平衡推拿，綜合治療糖尿病。要求合理調節飲食，減少病人併發症發生。

【定位】位於前臂掌側，腕關節至肘關節的下三分之一處。

【取穴原則】左右交替取穴。

【主治】糖尿病，高血壓，高血脂，高血糖。臨床還可用於治療冠心病，心絞痛，肋間神經痛，急性肝炎，慢性肝炎，肝硬化，胃炎，胃潰瘍，胃癌，膈肌痙攣，神經衰弱，低血壓，失眠等。

配合降糖穴，還可取腳上的然谷穴，配合使用，降糖效果更好！

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖的效果。

自測：肺好不好，做兩個小測試就知道

測試一：吹火柴

點一根火柴，拿遠一點，然後儘力去吹滅。

若距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題；若距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差。

測試二：憋氣

深吸一口氣後，憋氣，看能憋多久。

能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。如果彆氣達不到10秒則說明肺功能可能存在嚴重的問題。

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