俗語稱：「吃飯大汗，一生白乾」，老祖宗留下的大智慧，受益終生

從古至今，老祖宗留下了許多的珍句名言，其中包含的道理，能夠讓後世受益一生，在注重農業發展的時期，勞動人民是值得敬畏的，這才有了「粒粒皆辛苦」，而俗語「吃飯大汗，一生白乾」，是老祖宗留下的大智慧，可受益終生。

學過生物或是中醫的人應該知道，汗指的是皮膚內腺體分泌的含鹽液體，因此汗是鹹的，而且出汗也有助於人體健康，在《黃帝內經》就有一句：「汗者，精氣也！」人體正是通過出汗調節，是新陳代謝重要的一環。

可並不是所有的出汗都是健康的表現，出汗過多就會影響人體健康，而有些人正是特別容易出汗，即使待在溫度低的空調房，也會出汗，這肯定不是屬於正常現象，因此需要格外主意。

同樣「吃飯大汗，一生白乾」，通俗來講就是一邊吃飯一邊大汗淋漓，吃飯是為了維持身體的能量，而食物則是經過腸胃吸收和消化，在中醫上解釋為「精血」，如果是一邊補充身體所需，一邊又流汗外露，身體什麼能量也沒有吸收到，這豈不就是一生白乾了嗎？

時至今天，我們也常說「早起早睡」，都知道這對身體是有好處的，但並不是特別了解為何有好處，學過醫的人應該了解，晚上11點左右人體就應該完全出於休息狀態，這時是人體最好的排毒時期。

而人體新城代謝較快，有意緩解疲勞，保持活力，第二天就能夠容光煥發，而正是因為晚上睡得太晚，人體無法正常排出毒素，新陳代謝也慢了，第二天既覺得身體疲倦，而且長期下來，皮膚也是越來越差，也正是所為「熬最晚的夜，敷最貴的面膜」，然而最貴的面膜也比不上一次早睡。

當代年輕人手機不離身，為了工作或娛樂也好，晚睡是普遍的情況，還是要多注意睡眠，不然也相當於「吃飯大汗，一生白乾」。清代是當代人們了解到最多的一個朝代，而這個朝代也十分注重養生。

尤其是清室家訓「早睡早起，吸天地之陽氣」，乾隆帝的標準作息就是晚上八點睡覺，早晨四點起床，每天保持八個小時的睡眠質量，而且滿族人的家族傳承觀點很強，謹記祖先之志，也正是因為如此，乾隆帝很少有情緒起伏大的時候。

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