早餐時間是養胃「黃金期」，每天喝1碗它，健脾養胃，修復胃粘膜

現在想要養胃的人是很多的，大部分都是因為自己的胃部經常出現了不適的癥狀，所以才開始重視胃部的健康。比如有的人習慣於長期不吃早餐，導致胃部經常處於空腹狀態，胃液過多對胃粘膜造成了直接的損傷作用，久而久之，每次在進食以後，胃部總是會感覺火辣辣的疼痛，而且很容易產生腹瀉的現象。這樣的情況不在少數，還有很多人在平時也會感到胃痛，或者經常的反酸，有這些情況以後，一定要及時的養胃。

很多人胃部問題是食物造成的，但是養胃主要也還是依靠「食養」，尤其是早上的時候，是養胃最佳時間段，因為這時候胃部是處於完全的空腹狀態，這時候的食物進入胃部，會與胃充分完全的接觸，如果食物本身溫和滋養，對胃部恢復是很有利的，但是如果食物本身是不健康的，就可能對胃部再次造成傷害。早餐時間是養胃「黃金期」，每天喝1碗它，健脾養胃，修復胃粘膜。

養胃的食材非常多，選擇什麼樣的食物來養胃，主要是考慮兩點。第一就是食物應該是流質或者半固態的，這樣有利於減少胃部的消化時間，減少胃部的活動，給予胃粘膜更長的修復時間；第二就是要保證食物本身有滋養因子，食物不傷害胃部是基本需求，但是食物中若存在滋養作用，對養胃的幫助更好。滿足這兩點需求的食物也很多，比如小米粥，牛奶燕麥，大米粥，玉米粥等等都是不錯的。

這些食物都有一個典型的特徵，都是呈現為米稀狀態，實際上很多的食物如果做成米稀狀，都對早上養胃是很好的。早上吃了米稀以後，對溫養胃部，促進胃部更快的恢復很有幫助。尤其是米稀如果經過精心的搭配，裡面混入各種滋養胃部的食物，如山藥，燕麥，熟薏米，蓮子等等食材，當成早餐食用，則具有更好的幫助。因為這些食材都具有一定的滋養身體的作用，做成米稀狀以後，裡面的有效成分能被胃部直接吸收，滋養胃部，促進胃粘膜的修復。

養胃最佳時間是早餐的時候，而且養胃也貴在堅持，胃部不像別的器官，胃部每天需要與食物接觸，所以食物的情況對胃部健康有著直接的影響。養胃首先要保證食物不會對胃部造成再次傷害，同時如果食物能夠溫養滋養胃部，則更有益於胃部的自我修復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！