西蘭花和此物一起炒，三伏天要多食，燃燒脂肪，胖子越吃越瘦

對於西蘭花很多人是比較熟悉的，因為這個菜品不僅顏色翠綠而且營養豐富。尤其是含有的維生素等物質具有非常好的抗癌效果，得到了不少人的喜愛，特別是胖子都愛它，幫助瘦胳膊瘦大腿。今天給大家介紹一個西蘭花炒木耳的製作方法，我們一起來看一下。

【西蘭花炒木耳的做法】

第一，需要準備的材料就是西蘭花和黑木耳，需要用到的輔料是：植物油、食鹽、小米辣以及雞精。

第二，把西蘭花根部去掉之後用手掰成小塊，然後放在清水當中洗乾淨表面所沾染的雜質。黑木耳放在小碗里，加入適量的開水泡發。同時將準備好的小米辣洗乾淨之後，切成碎末用於調味。

第三，將泡好的黑木耳洗乾淨，去除上面的雜質和根部，之後放在一邊切成小塊待用。

第四，在鍋里加入大量的開水，燒開之後將西蘭花放在裡邊加熱兩、三分鐘的時間，完成之後迅速的撈出，瀝干水分備用。

第五，油燒熱之後，將小米辣椒和黑木耳放在裡面翻炒，攪拌均勻之後，在其中倒入西蘭花翻炒一段時間之後加入適量的食鹽和醬油進行味道的調配。完成之後加入適量的雞精，等到蔬菜變得非常軟爛之後就可以把菜盛出來了。

【西蘭花炒木耳的營養價值】

其實在夏天多吃這個菜是非常好的，因為西蘭花不僅可以補充營養，而且多次還有助於促進胃腸蠕動，使得體內的垃圾毒素迅速的排出來。而木耳再加入之後功效和這一點有些類似，所以這兩種食材做成的菜來吃，對於減肥排除毒素是特別有幫助的，建議大家可以適當選擇，肚子變瘦了，早食早受益。

你們有沒有吃過這道清淡爽口的燃脂菜嗎？（所有圖片來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！