血管血液清道夫來了，日常飯桌上多吃這4物，防血栓降血脂

血管會隨著我們年齡的增長而老化，出現各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預防。這方面真的可以從日常飲食上來預防一下才是。

食物一：槐米

對於這種食物，我不知道大家有沒有吃過，不過大家真的應該多吃著點才好，就這種粗糧含有豐富的芸香甙，可以增加血管的韌性彈性，對毛細血管，以及已經堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米還可以涼血止血。

食物二：桑葉

說起來，桑葉可能大家很少吃，不過可以用來泡水喝，其實桑葉對人的身體蠻有利的，含有桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。平日里用來泡水喝可以對調節心率失常、降低血粘度非常好，利於血管堵塞的改善。

食物三：燕麥

這種粗糧還是挺好的，營養豐富，還有日常可以當成一種早餐來吃，多吃這種粗糧還是蠻好的，含有其大量的β葡聚糖、膳食纖維。這兩種物質能抑制身體對膽固醇的吸收，也就能減少血管血液中膽固醇，對降血脂很好。

食物四：大豆

大豆可以多吃著點，對其身體還是蠻好的，而且大豆含有膽鹼和豐富的卵磷脂物質，而卵磷脂可以促進膽固醇溶解成能軟化血管的物質，預防血管硬化、如果膽固醇沒有被溶解就會導致血管空間變小，物質沉澱又會堵塞垃堵塞血管，影響血液循環功能。所以常吃大豆或者是豆製品能起到疏通血管，防止血管堵塞的目的。

平日里少抽煙吧，因為吸煙對人體的危害主要表現在尼古丁和一氧化碳上，一氧化碳進入血液後，會搶先與紅細胞結合，降低紅細胞的攜氧力，易使血管缺氧。增加血管痙攣的發生概率。

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