三伏天，養胃正當時，少碰四物，多食三蔬，常飲二水，謹記一句話

胃，被稱為「水谷之海」、「太倉」、「倉廩之官」。

人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

由此可見，胃部的健康，對於人體生命健康來說，何其重要。

然而，胃十分「嬌弱」，容易受損，出現各種不適。

胃，即怕冷涼，又怕熱，炎熱的三伏天，是「胃腸病」高發的時節。

高溫酷暑的天氣里，人們容易貪圖冷飲、雪糕等，十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要多加註意養胃，謹防胃病複發，避免誘發新胃病。

三伏天，養胃正當時，少碰四物，多食三蔬，常飲二水，謹記一句話

三伏養胃，少碰四物

1、冰鎮的啤酒

三伏天，絕對少不了冰鎮的啤酒，喝上一杯，神清氣爽，又解渴。

然而，喝冰鎮的啤酒，十分容易誘發胃腸疾病，導致胃痛、腹瀉等。

所以，三伏天，要盡量少喝冰鎮啤酒，啤酒不宜過於冷涼。

2、冰激凌、冰棍等冷飲

三伏天，大多數胃病，都是「貪涼」所致。

吃太多的冰激凌、雪糕等，會損害胃部健康，誘發胃痛、腹痛等。

因此，三伏養胃，少吃冷飲，切莫貪嘴。

3、麻辣燙、紅油火鍋等辛辣食物

三伏天，人們的食物不佳，喜歡吃一些重口味食物。

然而，這些辛辣食物，不但容易導致胃熱，出現胃部不適，還會刺激胃粘膜。

一旦胃粘膜損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

4、燒烤、烤肉等熏烤食物

三伏天，找個路邊攤，喝點啤酒，擼點串，十分愜意。

然而，這類熏烤食物，對於胃部健康，十分不利。

熏烤類食物，含大量亞硝酸鹽，易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。

想要養護胃部，盡量遠離熏烤類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。

三伏養胃，多食三蔬

1、甘藍

多吃點甘藍，對胃部十分有益，其被譽為是天然的「養胃菜」。

常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的幾率。

甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。

2、秋葵

秋葵，含大量的黏液，這種黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。

經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和皮膚黏膜的作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病，有一定的食療作用。

3、山藥

山藥，性平，溫和滋補，可健脾養胃。

山藥，含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對改善胃痛，十分有益。

三伏養胃，常飲二水

1、熱茶水

胃，喜溫熱，35℃～40℃的溫水，是胃腸最舒服的溫度。

茶水，在調理脾胃方便，有著獨特的優勢，溫和持久，有益胃部健康。

所以，經常泡一杯茶水，對於胃部健康，十分有益。

黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，改善潰瘍，清熱潤胃，消炎止痛。

黃谷丁，有「天然抗生素」之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之「炎」有效。

現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生幾率，緩解各型胃脘痛。

因此，經常用其泡水喝，對於胃部健康，十分有益。

山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，改善胃脘痛。

山刺玫花，就是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，用其泡水喝，可養胃止痛。

《綱目拾遺》記載，將其陰乾，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。

2、淡湯水

吃飯喝點湯水，可減少食道炎、胃炎等發生。

飯前喝湯，可給消化道加點「潤滑劑」，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。

吃飯時，喝點湯水，還有助於食物的稀釋、攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

所以，養成吃飯喝湯的習慣，對於胃部保護，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話養胃記住一句話——「吃人蔘不如睡五更」！

睡眠，對於養胃來說，十分重要。

充足的睡眠，是開胃的補藥，是修復胃的一劑天然的良藥。

醫學研究發現，長期睡眠不足，容易引發胃潰瘍、胃癌等多種胃部疾病。

睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

所以，養護胃部，一定要注意，少熬夜，保證睡眠，晚上十一點前進入睡眠狀態。

賴床不起，睡眠過多，也容易引發胃病。

經常賴床不起，容易打亂胃腸功能規律，久而久之，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

由此可見，想要養護好胃部，除了不要熬夜，還不要賴床哦。

最後，閑來無事，常按揉，胃部更健康

1、揉足三里

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

早飯後，按揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

2、揉內關穴

腕橫紋上2寸處。

經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

與足三里穴，可通過協調合作，增強胃腸蠕動，緩解胃酸反流性胃痛。

3、揉天樞穴

仰卧，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

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