吳昕鄭凱戀情曝光成熱搜第一？但她的瘦腿針失效後也太反彈了吧

最近曝光戀情的明星不少，這是趕在七夕前沖業績嗎，一姐的紅繩也舉高高了，希望月老抽空看一眼。

在曝光戀情的女星中，獨佔鰲頭的當屬吳昕了，剛出消息就衝上熱搜第一。

不少人納悶昨天#鄭愷苗苗#剛因戀情登上熱搜，咋今天就和吳昕同框了。

此鄭凱非彼鄭愷，可不是曬出同款了。和吳昕傳出戀情的鄭凱也是一名演員，兩人在合作《傾世皇妃》時認識，也算多年老友。

狀態是友達以上戀人未滿，直到前段時間被拍到深夜一起回家。

不久又被拍到一起去看話劇，關於兩人的戀情才一點點浮出水面。

鄭凱和吳昕還曾在綜藝《我的新衣》中貼面熱舞。

微博上的互動也是各種相互欣賞，現在看可是早有「甜頭」了。

粉絲對鄭凱也是評價極高，還誇他是寧澤濤 杜江的結合體。

目前雙方都沒有正式回應，有媒體求證了吳昕方的工作人員，收到的回復是「藝人私事，我們也不是很清楚」。

看著是十拿九穩就等官宣了，但話不說滿，一姐還是抱著祝福的態度理性吃瓜先。

不過看著熱搜，一姐還是職業病的get到了吳昕視頻中的彎鉤體態，雖然有單肩背包的原因影響，但是頸前傾和高低肩也太明顯了。

這個角度看，脖子完全是探出去的。

真不是一姐刻薄，機場照也完全中招，上半身擰成麻花，S型脊椎沒跑了。

記得之前吳昕的小粗腿一直被詬病，後來自通門路變成了長直腿還好一番勵志。

但最近的照片說了實話，這肌肉腿是反彈了嗎，看著又結實。

活動生圖也暴露了這個問題。

說細就細，說粗就粗，她的腿到底經歷了什麼？

肌肉小腿兩不同

很多女生吐槽自己小腿粗，肌肉太發達了，隨便動動小腿就能增肌不少。

一姐聽完有點懵，沒有睾丸素的助力，一般女生合成蛋白質的能力只有男生的二十至五十分之一，如果隨便動動就能增肌，那補充蛋白和力量訓練豈不都成了智商稅？

妹子清醒一下吧！多數女生的小腿粗壯，都是肌肉緊張惹的禍。

真正的小腿肌肉發達，是你在綳起小腿時，小腿後方的肌肉充分聚攏，輪廓明確，並且用手捏的時候是硬邦邦的，參考運動員們肌肉發達的小腿。

而肌肉緊張 脂肪堆積導致的小腿粗壯，能夠輕鬆的掐起一把肉。

放鬆時也能清晰的看到橘皮組織，扎心案例要出場了。

導致女生小腿肌肉緊張的原因有很多，不良體態、走姿、久坐、體重基數過大等等，都是成因。

所以仙女們如果沒有刻意練腿小腿卻還是get了粗壯，99.9%的概率是肌肉緊張了。

肌肉小腿到底還要不要練腿？

網上很多人說「小腿粗壯絕不能練腿，越粗越練越練越粗」，在這裡一姐想反問一句，什麼仇什麼怨不讓練腿？這不是丟了西瓜撿芝麻嗎？

我們先了解下小腿的肌肉構造，腓腸肌 比目魚肌是小腿肌肉的主要組成部分。

腓腸肌為橢圓狀態，從股骨的遠端向下延伸到跟骨，主要負責跟腱和足跟的連接，有內側頭和外側頭，它的線條左右著小腿的整體線條。

比目魚肌則是一塊長而扁平的肌肉，能夠幫助身體屈膝關節，足跖屈。能在視覺上起到拉長小腿的效果。

可以說這兩塊肌肉決定了小腿形態，我們之前所說了肌肉緊張也是腓腸肌 比目魚肌的緊張。

正確的練腿訓練並不會造成腓腸肌 比目魚肌的緊張，訓練後腿部變粗多是因為訓練中局部血液的循環加快，毛細血管充血所造成的，等到心率恢復正常，微血管開始閉縮，肌肉也就慢慢的恢復正常了。

一姐還有一個新知識點，經常運動的仙女也可能會遇到一種特殊肌肉體質——肌間脂肪。

肌間脂肪也就是肌纖維束之間的脂肪，腿部不是容易囤積脂肪的部位，如果肌肉緊張 脂肪囤積造成的肌肉腿，那麼這個人的體重基數也一定很大，肌間脂肪大多存在於經常運動但體脂又比較高的人身上。

人運動的能量首先來源於三磷酸腺苷只有幾秒時間，然後是血糖供能和糖原供能，之後才能消耗到肌間脂肪，所以這種脂肪也屬於頑固脂肪，很多人避免練腿也就同時拒絕了跑步、跳繩這些有氧運動，這就更不可能消除肌間脂肪了。

並且，腿部肌肉佔比身體總肌肉量的70%，練腿可以提升心肺功能 整體運動水平，額外收穫還能提高基礎代謝率 身體平衡感，這麼划算的運動性價比，怎麼能不練？

肌肉小腿這麼練

對於肌肉緊張的小腿，我們可以選擇拉伸和按摩的方式放鬆腓腸肌和比目魚肌，堅持提腱也有驚喜哦！

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