為何日本是世界上最長壽國家？看完日本人的一日三餐，就不難明白

文/行走天涯

為何日本是世界上最長壽國家？看完日本人的一日三餐，就不難明白

中國人特別講究養生，尤其是近幾年來，不僅中老年人喜歡過健康的生活，就連悠悠的同事們才剛剛大學畢業，沒多長時間，就已經學習網上買一個保溫杯泡著枸杞，每天過去了老年人的生活，可實際上，中國大多數年輕人的養生方式根本不是做給自己看的，而是做給別人看的，之所以會這麼說的原因，乃是因為中國年輕人泡著枸杞的同時，也不會拒絕夜市的小龍蝦和燒烤攤前的羊肉串！

有一個國家，儘管我們大多數中國人不願意承認，但是也無法阻礙這個國家從未世界上經濟最發達科技最先進的國家之一，甚至有很多方面都非常值得我國學習，它便是和我國相鄰的日本，一個曾經在我國領土上犯下了滔天惡行的國家，而現如今，卻是世界多國的標杆，只因為日本的高素質、發達、先進等等，比如咱們剛剛提到的養生方式！

日本是世界上最長壽的國家，日本人的平均壽命已經超過了80歲，而且日本也是世界上患疾病概率最低的一個國家，這些都是因為日本人對於自己的嚴格要求，比如在見識到，日本人的一日三餐，就不難明白了！

日本人不喜歡吃肉，一日三餐都以清淡的蔬菜為主，主要的葷食也就只集中於海中的鰻魚，零食則是壽司，既管飽口感也極佳，無論是早餐還是中餐幾乎都是四菜一湯，還會加點水果和點心，葷素搭配非常的均衡，自然身體健康狀況良好，而且日本人吃飯從來不會暴飲暴食，一般都是以七分飽為主！

反觀我國和美國等多個國家，都很喜歡吃肉，非常的油膩，而且喜歡一次吃飽，也難怪上了年紀的中國人、美國人會容易大肚子，患上高血壓、高血脂等疾病了，看來這一點，咱們還真的需要跟日本學習呢！

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