夏秋交替之際，做對這件事將受益一生！

順應四時養生有道百病不侵

夏秋交替

補氣血 通經絡

祛濕邪 調情志

宜

養肺

養頸椎

預防風濕

忌

上火

熬夜

著涼

頸椎病高發要當心！

夏秋交替時，也是頸椎病的高發季節。為什麼夏季頸椎病的發病率沒有秋季的高呢？這是因為在空調房內時，不少有頸椎病的人會主動保暖，而入秋後天氣逐漸轉涼，反倒沒有了保暖意識。

頸部肌肉大量暴露在外，再加上秋季天氣忽冷忽熱，頸椎容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，容易出現頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經、血管，則發生頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發頸椎病。

頸椎病早期癥狀要當心！

一般來說27歲以上的青年男女就容易發生頸椎病，發病率高達10%，因為這個年齡階段的頸椎間盤已經開始老化退行性變，在此基礎上加上某些常見的因素影響即可發生頸椎病。

當你出現以下幾類癥狀的時候要提高警惕了，也許頸椎病已經找上門來了，不妨來看看你中招了嗎？

秋季呵護頸椎指南

那麼，該如何預防頸椎病呢？不妨試試這些法子，已經被很多人反覆試驗過，效果顯著！

1.多做頸椎操預防頸椎病

多做頸椎操,晒晒太陽,適當運動,加強鍛煉。推薦兩個簡單易學的動作：

一是貼牆式俯卧撐:面對牆壁一臂距離,雙腳打開與肩平寬。雙手撐住牆面,抬頭至最大幅度再。保持3秒回正，以50個為一組。此操可利用工作間隙休息時做。

二是大鵬展翅:輕輕彎腰至90度,兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開,越高越好,但不要將頭抬起來,堅持5分鐘。

2.合理用枕頭保護頸椎

枕頭高度和墊置位置不合適均易引起頸肩部疲勞和頸椎退變。枕頭高度一般選擇壓縮後6～8厘米,墊於頸肩結合部,不僅能襯托頸曲,還能保證頸部血流平穩通暢。

3.用熱敷法輔助治療

運動療法並不適用所有頸椎患者，如頸部著涼、肌肉酸痛等情況，可採取熱敷法對頸部進行保養。遠紅外熱敷貼療法就是非常便捷有效的方法。

遠紅外線為肉眼不可見光，波長段5.6-1000微米之間，照射路徑可直射、曲折、反射，能夠被目前已知任何物體吸收，包括人體可完全吸收遠紅外線產生的熱能。

復活草遠紅外熱敷貼通過發射的遠紅外線作用於人體，能被人體良好地吸收，舒筋活絡、活血化瘀、消炎止痛，輔助治療頸椎病引起疼痛不適，適合老中青各個年齡段頸椎康復保健。

關於健康動力醫療

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