為了婚禮最美時刻，女子9個月減掉60斤，網友：像年輕了10歲

很多女生都希望在婚紗照上拍出最美的自己，擁有這樣一個堅定的目標，往往會更容易減肥成功。畢竟減掉幾十斤體重，是需要幾個月時間的努力，而且還需要維持體重，這並不是簡單的事情。

Amanda最初體重為205斤，身高175厘米，說起來這樣的身高體重在歐美算不上很胖的那種。23歲的她，看起來比實際年齡更大，但婚期就將臨近，為了婚禮最美時刻，在丈夫支持下，決定減肥。

其實減肥的過程並不複雜，她表示其實最初5個月就減少了一點吃飯總量，熱量控制在1500卡上下，所以這期間總共減掉了32斤。然速度不算快，期間除了走路並沒有什麼運動，也不會感到很痛苦。

但瓶頸期遲早會來，她決定採用一些瑜伽、普拉提，並繼續堅持走路，這幫助她用兩個月瘦下了12斤。她並不認為減肥太快是明智選擇，只要努力堅持下去，減肥成功僅僅只是時間問題。

最後16斤減重，她僅僅只用了兩個月，其實方法很簡單，加入了大量的有氧運動，比如打羽毛球、排球、跳繩、徒步旅行，甚至周末會和朋友一起騎自行車到遠方，這幫助其燃燒大量熱量，而且更換運動方式之後，整個減肥旅程也顯得新鮮有趣。

在飲食方面，她依然是適量減少吃飯的總量，減少喝酒頻率，多攝入一些蔬果，但平時的飲食內容並沒有明顯變化。

總計用時9個月減掉60斤，很多網友誇讚她瘦下後，就像年輕了10歲一般，改變是非常大的。舉辦婚禮時，她的體重為145斤，展現出自己最美的樣子。Amanda整個人的生活真的發生了很大的變化，更自信更陽光，現在更懂得保養自己了！

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