「秋老虎，結石笑」？預防腎結石，堅持喝這2種水，不會找你麻煩

再能忍住痛苦、再堅強的一名硬漢，也會被「石頭」所征服。如在結石里非常常見的腎結石，就能把一個人弄得死去活來。當腎結石出現絞痛後，還會讓你疼的站不起來。

尤其是在秋老虎時候，更要注意結石。從目前的研究上來看，之所以高髮結石，跟高溫、機體容易缺水有關。當機體長期處於缺水的狀態，會讓尿液出現濃縮，從而讓礦物質、酸鹽濃縮，沉積在腎臟，增加腎結石的概率。

在民間常說的一句話是「秋老虎，結石笑」，對於25歲到40歲之間的人，還是腎結石的高發人群，希望大家都能注意。

那我們應該如何預防腎結石呢？預防腎結石，堅持喝這2種水，不會找你麻煩。

多喝白開水：秋老虎中午天氣熱出汗多，很多人會喝冰鎮果汁、冰鎮啤酒，卻很少喝白開水。其實這幾種飲品，都是不建議的，先來說冰鎮果汁，如果你是自己鮮榨的果汁，雖然不會格外添加糖分、鹽分等調味料，但是有很多維生素，如具有水溶性特點的維生素C，就容易流失、氧化掉。

如果不愛吃水果渣，水果渣裡面的還含有豐富的膳食纖維，這樣的水果汁還會因為甜度的原因，增加肥胖的危險。而冰鎮啤酒，裡面還有致癌物酒精。

跟這幾種飲品相比，最健康的是白開水。白開水熱量低，還是最有補水作用的飲品。當機體缺水後，多喝點白開水，可以增大尿液的濃度，從而避免增加結石的概率。

多喝檸檬水：如果你實在不喜歡喝沒有味道的白開水，還可以選擇另一種讓自己愛上白開水的方式。在水裡面放入薄薄的檸檬片，或者是往水裡滴入點檸檬汁。

大家不用擔心檸檬的熱量，每百克檸檬中只含有31千卡的熱量。並且，檸檬中還含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、鎂等多種營養成分。

最為重要的是，對於想要預防結石的人，喝檸檬的水可以促進你飲水的量。這樣可以避免結石的發生概率。對於本身患有結石的人，也適合多喝水。

最後提醒大家，在日常生活中少吃富含草酸鹽的食物，如很多人喜歡吃的高蛋白飲食、高鹽飲食、高糖飲食，都有可能增加腎臟裡面的鈣鹽，進而增加人們罹患腎結石的概率。

在這點上，是需要大家格外注意的。

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