「最傷」身體的走路姿勢找到了，看著舒服卻不利於健康，早知早好

健康長壽，離不開適量喝水，適量運動，加上良好的睡眠和心態。由於個人身體素質的不同，運動方式也各有不同。有人愛好跑步，有人愛好游泳，有人愛好唱歌等等。只要是適合自己的運動，對身體健康有幫助的，都可以堅持。走路，從我們會走的那一天開始，可以說是老少咸宜的鍛煉方式，簡單易行，健身效果也很好。不管是快走，慢走，只要是運動程度合理，姿勢正確，我相信你會在健康的路上越走越遠。說到走路姿勢，多數人都是隨心所欲的，怎麼舒服怎麼來。你若也是這麼想，那就錯了。

「最傷」身體的走路姿勢找到了，看著舒服卻不利於健康，早知早好！

如今提倡多運動，多走路，你今天卻說走路姿勢不對「傷」身體，這是什麼道理。簡單點說，我們的孩子剛學走路時，你是不是就強調走路的姿勢，怕他拌腳，摔倒，甚至姿勢不對，以後O型腿。對於我們健康的人來說，健康的走路姿勢同樣重要。

出門去公園看看，馬路上看看，你會發現一個「奇特」的現象，那就是為了舒服，特別是老年人，都喜歡背著手走路。這種走路姿勢，其實傷害我們的身體健康。背著雙手走路時，手臂向內向後旋轉，上臂的肩端就會向前旋出，肩關節相應向前向內扣出，上身重心前移，稍有不慎就容易摔倒受傷，時間長了還容易駝背。

走路作為健身來說，講究的是手腳協調，促進血液循環，增強免疫力，強身健體。你長期背手走路，下肢是運動了，而上肢因缺少手臂的運動，加上我們的臟器多在上半身，就會得不到良好的運轉，胸部肌肉得不到鍛煉。所以這種走路姿勢是很不好的，早點改有有助健康。

另外，除了背手走路，以下幾種走路方式也要留心，別以為然。

走路看手機

生活條件好了，經濟也放開了，手機由奢侈品成了普通的交流工具，幾乎人人一機，甚至有人二機三機。走路看手機，傷眼和不安生不說，還會導致我們的頸椎發生變化。頸椎的正常生理曲度會變直，頸椎的肌肉會十分緊張，鬆動等情況，從而導致頸椎病的發生。

走路吃東西

走路吃東西，特別是零食，好像每個人都患過。偶爾一二次沒有什麼 ，那些長期工作忙，趕時間的邊走邊吃不衛生不說，還會擾亂我們進食後的消化能力，造成消化不良。對原本想通過走路鍛煉身體的，往往因你邊走邊吃影響消化，會讓你長肥長胖，適得其反。

走路腳掌拖地

走路腳掌拖地時腳無法從腳後跟到腳趾「輪轉」起來，而是腳在地上「拖沓」著，落地時也是全腳掌著地。這種走路姿勢容易造成關節、肌肉、足弓的勞損。此外，這樣走路，還容易給人以邋遢的感覺。

鞋子不合適

世上本沒有路，走的人多了。也就成了路。走路最費鞋子，好鞋捨不得，不少人就隨意找一雙自己以前的鞋，走爛了丟了不心痛。要知道，鞋合不合腳只有自己知道！一雙好鞋對於腳部健康是很重要的。可以保護腳不受傷，讓走路的舒適和效果加倍。女性特別不要穿高跟鞋走路，容易扭傷。

走路，看起來似乎是一種簡單的運動方式，但其實要正常地完成這一動作，需要骨骼、肌肉和神經系統的完美配合，還要有心血管系統和呼吸系統的參與。為了健康，不好的走路姿勢和習慣，勸你儘早改一改。那些提倡多走路的，也要適度。畢竟每個人的身體健康不一樣。

以上圖片來自網路

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