得了痛風，管住嘴是止痛關鍵！到底什麼食物不能吃？

近日，一則新聞報道稱：

「泰州一名14歲的男孩，感覺到腳趾疼痛，去了醫院檢查發現，竟然患上了痛風。這讓很多人感到疑惑，痛風不是中老年人得的病嗎？怎麼小孩子也會得？原來，這位男孩只喝飲料不喝水，而飲料裡面的添加劑嘌呤含量高，正是導致痛風的罪魁禍首。」

既然如此，我們就給大家講一講，高尿酸血症患者以及痛風患者，平時在飲食中都該注意些什麼。

堅持「三低一高」

低嘌呤：正常健康人每天可攝入600-1000毫克的嘌呤，但痛風患者每天僅能攝入150毫克左右的嘌呤，而且需要減少高嘌呤食物的攝入。

低體重：一般來說，身材越肥胖的人，患痛風的概率也就越高，所以如果肥胖但沒有痛風的人，為了預防還是要減肥，對於已經患痛風的人來說，控制體重顯得格外重要。

低脂肪：每天食物的總熱量需要比健康人群低10%-15%，而且食鹽的攝入量也要減少，最好控制在5克以內，喝牛奶也盡量喝低脂奶或脫脂奶。

多喝水：正常人每天飲水2000毫升即可，但是痛風患者每天喝水量需達到2000毫升以上，甚至3000毫升，這樣更有利於尿酸的排出。

食物「嘌呤含量」

高嘌呤食物：每100克含嘌呤150-1000毫克

動物肝臟、沙丁魚、鯡魚、白帶魚、牡蠣、黃豆、濃肉湯、火鍋湯等；

較高嘌呤食物：每100克含嘌呤75-150毫克

豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等肉類；

較低嘌呤食物：每100克含嘌呤15-75毫克

海參、瓜子、花生、杏仁、蘑菇、菠菜、豆腐、豆漿、紅豆等；

低嘌呤食物：每100克含嘌呤小於25毫克

牛奶、雞蛋、木耳、水果、蔬菜等。

在痛風緩解期或者僅尿酸高的患者，第一類食物不能吃，可以少量吃第二類食物，自由選擇第三、四類食物。

在痛風急性期的患者，第一、二類食物不能吃，可以少量吃第三類食物，自由選擇第四類食物。

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