心臟不好的人，身體會有五種表現，養心「做好4字，謹記3戒」！

中醫認為：「心為君主之官，主不明，則十二官危」！

也就是說，心臟是人體最重要的器官，一旦出現問題，則身體便無法進行正常的運行。

那麼如果判斷自己的心臟是否健康呢？

心臟不好的人，身體會有五種表現：

表現1、舌上有瘀斑

中醫上認為，舌為心之苗，心臟好不好，看石頭也會有一定的判斷。

如果一個人舌頭的顏色是呈現出暗紫色，然後上面還有瘀斑，然後再看一下舌底部，是否有青筋溢出。

以上如果都出現了，並且還經常有心慌氣短，失眠多夢等癥狀，說明你的心臟已經出現了問題，一定不能忽視。

表現2、睡覺時手腳冰涼

一般平時很多女性都出現過手腳冰涼的情況，可能是氣血不足或者是身體的血液循環不暢導致的。

然而如果在晚上睡覺很長時間以後，你還覺得自己的手腳冰涼，渾身發冷，那麼極有可能是心衰的表現。

因為心臟是負責給全身供血的，心臟異常，供血能力下降，首先受到影響的就是距離心臟較遠的四肢了。

表現3、莫名的牙痛

如果你平時沒有什麼口腔問題，最近總是出現牙痛，並且還說不清具體是哪一顆牙，那麼很可能是「心源性牙痛」。

這種情況可能是心肌的某一個部位受到阻塞，就會放射到其他的部位，進而引起了牙痛。

在檢查牙齒後沒有發現異常，應注意排查是否存在心梗。

表現4、嗓子疼痛

當心臟出現異常的時候，除了一些典型的癥狀 ，還會有一些非典型的癥狀，例如患者通常會出現嗓子疼痛的情況。

這是心臟放射痛的其中一種，如果出現這種表現，還是在沒有吃辣的食物的情況下。

小心，有可能是心梗發作前的表現。

表現5、鼻樑有橫紋

一般心臟不好的人，通常在鼻樑的根部，也就是兩眼之間，會出現一條橫紋，嚴重的人還會出現青筋。

這種情況一般稱為是「鼻褶心征」，如果孩子出現，可能是一些內寒。

但是如果大人有這種表現，就可能是心臟出現了問題，建議儘早檢查。

養心「做好4字」：

1、吃：養心食物

食物當中，紅色食物對應的是心臟，日常經常食用，對於心臟有一定的養護作用。

紅豆是心之谷」，具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

再者日常常見的櫻桃，西紅柿等等，均可以作為日常養心之用，經常食用可保護心肌健康。

2、飲：養心的茶飲

古人曰：「諸葯為百病之葯，茶為萬病之葯。」也就是說茶飲對於健康是十分重要的，並且不同的茶飲有不同的養生作用。

保護心臟，經常喝點養心茶，十分有益，還可延年益壽。

3、補：α-亞麻酸

α-亞麻酸，是一種人體必需的脂肪酸，並且目前我們的飲食習慣造成了這種脂肪酸的缺乏。

研究發現，身體中的脂肪酸不平衡，是造成引起心腦血管疾病的重要誘因之一。

補充α-亞麻酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

並且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性。

並且，α-亞麻酸有降低膽固醇和甘油三酯的作用，預防心血管堵塞，改善血液濃粘狀態，

有效的降低血脂，同時滋養腦細胞，防心梗、腦梗等發生。目前發現的含有α-亞麻酸最高的是黃蘇籽油，含量高達65%。

4、控：情緒調節

情緒，對於身體健康是非常的重要的，如果情緒波動過大，會導致腎上腺激素失衡，引起心臟異常。

長期的情緒不好，會大大的增加發生冠心病的機會，所以日常有良好的情緒，對於心臟健康十分重要。

養心「謹記3戒」：

1、戒吸煙無度

吸煙不僅僅會傷肺，對於心臟的危害也是非常的大的，長期大量的吸煙，會大大的增加引發冠心病的幾率。

吸煙後，人血液中兒茶酚胺升高，進而會引起心率加快，血壓升高， 導致心臟的負擔過重。

長期如此會增加心臟病的幾率.

2、戒飲食過咸

長期的飲食過咸，用鹽無度，會導致身體中水分的瀦留，升高血容量，升高血壓，增加心臟的負擔。

另外，心臟不好的人，如果吃鹽過多，還很容易出現動脈粥樣硬化，以及心肌梗死的情況。

3、控熬夜

研究數據顯示，一般睡眠充足，晚上睡覺的時間大於七個小時的人，出現心臟疾病的風險是非常低的。

睡覺的時間過短或者是過長都會引起心臟的不適，增加患上心臟病的風險。

所以，想要心臟好，睡眠不多，也不能少。

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