說起「如何盤蓮花」，強烈推薦這3節課

全蓮花盤坐

Padmasana

又是一個神奇的體式，

很多瑜伽路上的夥伴很推崇的體式，

而體式本身也很獨特，

他是我們走入冥想的一個基礎，

帶給你平和，安靜的感受。

可經常有人練習時感覺膝蓋疼痛，

腳踝不舒服，

甚至覺得髖關節也不舒適，

導致這些問題的原因很多文章都有提過

但是如何練習呢？

今天推薦給大家這幾節課，

希望可以幫助大家！

這是君子老師《瑜伽100問》中的一節

蓮花盤是很多練習者比較熱衷的體式，

但是經常被膝蓋疼痛所困擾，

面對這個問題應該如何解決呢？

鄒平老師《全蓮花之髖旋轉中的膝蓋保護》

每個老師似乎都曾希望可以盤蓮花，

但是當身體出現不舒服的感覺時，

就要想你到底對身體做了什麼？

鄒平老師的這節課

教你如何在蓮花坐中保護膝關節

本傑明老師《意料之外的開髖驚喜》

眾所周知

蓮花坐是一個開髖的練習

但是開髖也要講究章法

如果只是很機械的，被動的去開髖

很容易傷害到髖關節

也會令蓮花盤的時候膝蓋痛

本傑明老師會在課程中告訴你如何開髖

希望大家在看課程的時候

從聽，看，練來理解老師所說的話

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