健身七個月，我要親手撕掉「弱雞」的標籤！

投稿人

李路元

年齡：22歲

身高：173厘米

體重：110斤

健齡：七個月

微博：我有一點點想你阿

如何接觸到健身呢？

看到自己的照片，覺得實在太弱雞

健身讓你有什麼變化呢？

胳膊不在那麼細， 背部有一點點變化， 可以做更多的花式動作， 整個人看起來精神許多不再那麼弱不經風。

健身中遇到的困難

堅持不下去， 太難了，最開始簡直是地獄， 吃， 太難了，啥也吃不下， 逼著自己喝生雞蛋， 做到抽筋， 慢慢習慣了也就好了，對了，雞蛋清是甜的， 心裡也是甜的哈哈。（肌哥不建議大家喝生雞蛋，因為生雞蛋裡面有細菌，所以大家不要盲目學，別人雞蛋清是經過殺菌處理的，手動捂臉！）

（這是大神分享自己的飲食截圖）

跟肌友們分享你的健身心得

六個月的俯卧撐， 計划下學期去健身房，後兩個月也做了引體向上，背有一點點規模， 萬事貴在堅持， 堅持就有效果， 雖然我還是體重沒變，這點很苦惱， 吃的也不少，增肌粉也在吃， 但是確實是沒變。（每個人體質不一樣，堅持下去時間會給你答案）

自己的訓練安排：三十分鐘兩百俯卧撐，然後拿杠鈴做測平舉，飛鳥， 之類的， 做70個引體向上， 50個臂屈伸， 我是弱雞， 算不上大佬，這樣訓練可以有個改變， 想更強的話還是去健身房吧，加油。

健身中的座右銘

自律，給我自由

健身沒有捷徑，最頂級的訓練方法就是純粹堅持，不需要有任何雜念。很多人說瘦子增肌困難重重，但肌哥認為事在人為，只要科學訓練堅持下去，就能換得到你想要的結果，相信很快就會撕掉「弱雞」的標籤。

肌友們，

那麼你的標籤準備何時撕掉？

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