俗話說「一個榴槤頂三隻雞」，雖然榴槤營養豐富，但6類人要少碰

榴槤是熱帶水果，每到夏季榴槤便會大量出產，對喜愛吃榴槤的人來說毫無疑問是一個福音。

榴槤的營養價值極高，果肉中含有極高的維生素、鈣、鉀、糖分、澱粉、蛋白質、熱量、膳食纖維等營養物質，食用後有健脾益氣、補腎和強身健體等功效。尤其對於女性來說，榴槤更是養生佳品，很多女性體質較寒，但榴槤性熱，能夠活血散寒、緩解痛經。

榴槤一直也被譽為「水果之王」，在《本草綱目》中更是記載了「一個榴槤頂三隻雞」這樣的說法。

榴槤雖然美味、營養價值也極高，但營養師也提醒諸位，並不是所有人都適合吃榴槤。

營養師：不管多喜歡，6類人要少吃

第一類：肥胖者少吃

榴槤中含有大量的熱量和糖分，在營養表中顯示，每100克榴槤中便含有147kcal的熱量，含糖量約為13%。眾所周知，熱量和糖分都可以在體內轉化為脂肪，從而導致體重增加。因此，正在減肥的人還是要管住嘴巴，盡量少吃榴槤。

第二類：血糖高的人

榴槤所含的碳水化合物是蘋果的2倍，是西瓜的5倍，屬於高糖水果，高血糖人士食用後會導致血糖迅速升高，從而加重胰島的負擔，因此，血糖高的人不適合食用榴槤。另外，血糖正常的人每天食用榴槤果肉量也最好不要超過100克。

第三類：腎不好的人

腎（器官）功能不全或有腎臟問題的人最好就不要吃榴槤，因為榴槤中的鉀元素比較多，這種元素需要腎小球來進行代謝，會加重腎臟工作的負擔。

上文提過，中醫認為榴槤有「補腎」功效，但請注意，中醫的「腎」非是西醫中的「腎器官」。中醫的「補腎」是指補腎氣，是補各種生理的綜合功能。

第四類：老年人和小孩要少吃、慢吃

榴槤由於果肉比較粘稠，若進食過量或速度過快，有阻塞喉嚨和氣管的風險，從而可能引起窒息，因此，老人和小孩應該少吃或慢點吃。

第五類：易上火的人

榴槤性溫熱，屬於容易引發人上火的水果，尤其在夏季，若一次性食用過多，就可能令燥火上升，從而引發咽喉腫痛、口腔潰瘍、痤瘡等上火問題。因此，易上火的人應該少吃榴槤。另外，身體某些組織有發炎狀況的人也應該注意，過量食用榴槤可能加重炎症。

第六類：即將要駕車的人

很多人吃榴槤時會發現，過熟的榴槤會有一股酒精的味道，這是因為榴槤的含糖量非常高，若是存放過久的話就會產生酒精。因此，若是在駕駛前吃了榴槤，就可能被誤判為酒駕。曾經就鬧過這樣一個烏龍，一位先生在駕駛途中被攔下來進行了酒精檢測發現是酒駕，這些先生解釋自己是因為剛吃了榴槤，最後進行了驗血才解除誤會。

因此，建議即將要駕車的人不要吃榴槤，若是忍不住吃了，那最好等待10分鐘後再駕車。

對於很多人來說，榴槤是臭不可聞的。那麼，你對榴槤是愛，還是恨呢？不妨在下方評論區留言，分享你的見解吧！

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