孕期燒心是怎麼回事，如何緩解？產科醫生一一為你解答

孕媽菁菁懷孕到了孕中期，最近她老是感覺燒心，想吃冰淇淋緩解這種情況，老公擔心吃了對菁菁身體不好，但看菁菁難受又很糾結，就偶爾讓她吃一次。不過，菁菁聽家裡的老人說，孕期感覺燒心說明寶寶在長頭髮，情況越嚴重，說明寶寶出生後頭髮越濃密。事實真的是這樣嗎？答案是否定的。

一、孕媽「燒心」是怎麼回事

從孕中期開始，孕媽多會出現燒心的感覺，這是孕期的正常反應，和胎兒是否在長頭髮無關。主要原因是胎兒逐漸生長發育，媽媽腹壓升高，導致食管倒流，這會讓媽媽有燒心的感覺。另外，胎兒增大會頂到媽媽的胃部，有時媽媽會產生噁心感。並且，隨著懷孕月份的增大，孕媽燒心的感覺會逐漸變得嚴重，可能經常感覺心窩處有燒灼感，有時還會上升至喉嚨，躺著的時候尤為明顯。

二、如何緩解「燒心」的癥狀

1.少食多餐

孕媽感覺燒心主要是因為胎兒增大壓迫腸胃所致，想要緩解這種癥狀，媽媽要注意自己的飲食。首先，一次不能吃太多，懷孕期間，媽媽的消化系統本來就比平時弱一些，太多的食物會壓迫媽媽的胃部，腸胃難以消化，孕媽就會感覺燒心難受，甚至會嘔吐。孕期飲食應該遵循少食多餐的原則，孕媽一次少吃點，餓的時候再吃。另外，為了讓食物更易消化，媽媽還要細嚼慢咽，吃飯慢一點也沒關係的。

2.避免飯後立即躺下

孕期胎兒增大讓腹壓增加，媽媽吃過飯之後容易食管反流，食道的胃酸會刺激胃粘膜和食道，反流情況嚴重甚至會引起反流性食管炎，所以每次吃飯媽媽不要吃太飽。另外，媽媽吃飯後也不要立即躺下，躺著時橫膈抬高，腹內壓升高，都可使胃內食物向食管返流，癥狀加重。

3.避免食用刺激性食物

懷孕期間，媽媽不能食用刺激性食物，否則會加劇燒心的癥狀。酸性食物、辛辣刺激性食物都會刺激食管粘膜，引發炎症，自然也可使癥狀加劇。另外，肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡等，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重，孕媽也不宜食用。

孕媽媽媽都會經歷不同程度的燒心，為了緩解這種癥狀，孕媽一定要注意自己的飲食。

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