老人青年都應吃吃它們，清理血管垃圾溶解血栓，再嫌棄也要吃

隨著生活水平的提高，人們越來越重視飲食合理化，防止飲食中膽固醇和脂肪的過多攝入。因為攝入過多或會引起高血脂、動脈硬化、冠心病等疾病。所以說一定要多吃對身體有益，對血管好的食物才行。

食物一：西紅柿

我想大家真的應該多吃著點這種蔬菜才是，尤其是夏季應該多吃，做法多還有很多的營養，同時西紅柿富含具有抗氧化作用的番茄紅素，能夠軟化動脈血管，預防動脈硬化，有效降低冠心病、腦中風等心腦血管疾病的發生率，建議番茄煮熟食用，有利於人體更充分的吸收番茄紅素。

食物二：胡蘿蔔

蠻好的，平時應該吃著點才好，這胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，具有疏通血管作用，而胡蘿蔔中的山柰酚和槲皮素可以增加動脈血流量，有效的降低血壓和血脂，另外胡蘿蔔中的葉酸具有預防冠心病的功效，所以常吃胡蘿蔔能防止血管硬化，有效的保護血管健康。

食物三：綠茶

茶水蠻好的，這茶水還可以清理腸胃內的細菌毒素呢，還有綠茶中的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

食物四：玉米

說起來，我自己不是太喜歡吃了，不過到是可以常吃著點，因為這種粗糧富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

除了飲食方面以外，建議心腦血管疾病每日還要保證適量的運動和充足的睡眠；另外多做自己喜歡做得事情，無論是運動還是興趣愛好，保持優良積極的心態。

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