春風十里 不如長高10厘米

據調查顯示，兒童矮小症發病率佔6-18歲兒童群體的3.27%，90%以上的患兒都存在自卑、抑鬱等不同心理障礙。兒童矮小症越來越受到家長和社會的關注和重視。

暑假期間，是孩子長高的一個「黃金期」。專家提醒，夏季陽氣生髮，人體新陳代謝最為旺盛，如果家長們抓住有利時機，科學助長，暑假過後，孩子會如雨後春筍般，「悄悄」長高一大截。

如何判斷孩子身高是否正常

孩子的身高增長是有規律的，一般出生時身長50cm，第一年長25cm，第二年長10-15cm。兩歲以後，尤其3歲後進入兒童期，孩子身高每年會增長5-7cm，到了青春期，性激素對身高相當重要，女孩平均可長25cm，男孩30cm。

兒童矮身材是指孩子的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的兩個標準差，或者低於第三百分位。

從生長速率上來說，3歲以下生長速度小於7cm/年，3-12歲生長速度小於5cm/年，青春期生長速度小於7cm/年可明確為生長發育遲緩。

在日常生活中簡單判斷

身高標準表

參照以上身高標準如果測量出來的是屬於矮小或者偏矮

家長就要引起重視！

三個誤區

1.父母高 孩子也矮不了

身高的遺傳性雖然佔到60%左右，但是「後天因素」真的不能忽略。

醫學證明，身高通過後天干預，在骨骺線未閉合以前，孩子仍有30%的長高空間可以挖掘，如果早期干預，身高仍可以多長8-10厘米。

2.孩子長得矮，以後會追趕上

導致孩子身材矮小的因素有很多，體質性發育延遲只是其中的一種。有的家長自認為孩子當前長得矮是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子後期追趕生長，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療時機，導致孩子最終增高無望遺憾終生。

當發現孩子身材矮小或生長緩慢（每年身高增長低於5厘米）時，首先需要排除可能的疾病因素。內分泌疾病、慢性疾病（如肝炎、哮喘、心臟病）、遺傳代謝性疾病、染色體異常等都會影響孩子的身高增長，究竟孩子是不是晚長，需要醫生檢查了才能判斷。

3.盲目補充營養，導致營養過剩

現在社會的物質生活條件越來越好，家長們都想把最好的給孩子，但是要當心營養過剩，發育提前，影響孩子的最終身高。

營養過剩可以導致兒童性早熟，使青春期早到，性發育期提前，這樣的孩子在一定年齡階段可以表現得比同齡兒高，但是過早的發育促進骨骼生長板的提早閉合，最終成為矮個子。

應注意兒童營養均衡，不要過多攝入高蛋白、高脂肪食物，防止超重、肥胖，多吃自然的食品。

長高秘訣

孩子的身高60%是由遺傳因素決定的，營養、 睡眠、內分泌，運動等後天因素佔40%，那麼家長們如何在孩子的成長過程中促進孩子的身高呢。

1.充足的睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。人在睡眠狀態下肌肉放鬆，有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

2.合理的營養搭配

每天要保證喝250~500毫升牛奶；吃1~2個雞蛋；適量的各種肉類、穀類及水果蔬菜；富含蛋白的均衡飲食，不挑食、不偏食。

3.適量的運動

運動絕對是助力孩子長高最好的方法，例如：游泳、跳繩、跑步、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助於孩子長高。

此外，在日常生活中要保證孩子舒暢的心情，做好孩子身高的定期監測，如果發現孩子身高增長出現異常，要及時諮詢專業醫生，獲取正確的指導。

天津市第三中心醫院

開展「關愛矮小 青春同行」義診活動

活動詳情：

1.免費生長發育評估

2.免費測量身高體重

3.免費骨齡檢測（限前10名身高低於第三百分位矮小兒童）

4.如果孩子曾有過相關就診經歷，可帶上檢查資料現場諮詢

5.對所有參加義診的小朋友送上精美小禮品

活動時間：

2019年8月15日（周四）

下午13:30-16:30

活動地點：

天津市第三中心醫院門診大廳

記者 杜敏 通訊員 陳穎

新媒體編輯 ｜ 王洋

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