大飲傷身，那少量飲酒對身體是否有益？

我國酒文化源遠流長，飲酒可提升慶功、團聚、離別等各種場合的氛圍，酒已成為重要的社交手段。飲酒雖然可增進人與人之間的感情，但也會對身體產生不同程度的影響。比如，我們最常說的長期大量飲酒，會直接影響肝臟的健康，出現酒精肝等癥狀。

有研究顯示，歐美國家肝癌最直接的原因，就是酒精肝所致。這與他們愛長期大量飲酒，有著密切的聯繫。

既然都知道大飲傷身，那麼，少量飲酒對身體是否有益嗎？

目前，已有足夠證據表明，長期大量飲酒有害健康，大量飲酒短期可誘發消化道出血、急性酒精中毒等，消化道大出血、血酒精濃度嚴重偏高時，可直接增加死亡風險。

遠期可增加慢性疾病如高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性病發病率，不僅如此，長期大量飲酒還會增加腫瘤發病風險，如食管癌、肝癌等，均與飲酒有關。

但酒精對血壓、血糖、血脂等指標的調節可表現為雙向性，如飲酒量較少時可引起短暫性血壓下降，空腹飲酒時甚至會誘發低血糖，少量飲酒有助於升高高密度脂蛋白膽固醇等，但隨著飲酒時間的延長，血壓會逐漸升高，血糖也會逐漸升高，雖然少量飲酒可提升高密度脂蛋白膽固醇，但卻會升高甘油三酯，因此少量飲酒是否有益健康目前尚無定論。

雖然少量飲酒是否有益健康存在爭議，但可以肯定的是，相比於大量飲酒，限制飲酒可減少對身體的傷害。以血壓為例，過量飲酒可顯著增加高血壓的發病率，但限制飲酒則可使降低血壓，當然，對於任何高血壓患者，不飲酒最好。

所謂限酒，限制在多少比較合適呢？

每日酒精入量男性應低於25g，每周應低於140g；每日酒精入量女性應低於15g，每周應低於80g，之所以男女差異如此之大，是因為女性對酒精的敏感性遠高於男性。飲酒時應少喝高度烈性酒，盡量飲用低度酒，可減少酒精對身體的傷害，同時應定期監測血壓、血糖、血脂、尿酸、肝功能、肝臟彩超等，發現異常時應及時就診，必要時戒酒。

綜上，大量飲酒有害健康，但少量飲酒是否有益健康尚無定論，建議限酒，以減少對身體的影響，並定期監測相關指標，以早發現，早干預，必要時戒酒。

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