孕婦飲食要注意，這些都是禁忌食物，值得注意哦！

孕婦在日常生活中，不僅要重視增強營養補充，選擇營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面都要注意。孕婦不宜吃高脂肪飲食、高蛋白飲食 、高糖飲食 、高鈣飲食 ，不宜喝刺激性飲料 ，不要多吃冷飲等等。

孕婦期間的禁忌食物

01

注意

黑木耳是葯療性食物，一般情況下孕婦要少吃甚至是最好別吃。

02

注意

在孕期，最好是不要吃薏米，因為薏米可能會誘發孕婦流產，導致孕婦出現大問題。

03

注意

對於酸酸的山楂，雖然其富含維生素C，但是無論是鮮果還是乾片，孕婦都不能多吃。

04

注意

馬齒筧屬於寒性食物，一般脾胃虛弱孕婦不宜吃馬齒筧，否則有可能會導致腹脹腹瀉。

05

注意

中醫把螃蟹定為性寒之物，認為多食會引起腸胃不適，還會造成身體寒涼。

公眾號推薦

營養孕婦餐

蒲燒鰻魚飯

材料：蒲燒鰻魚250克、白飯1碗、西蘭花50克、雞蛋1個

做法：雞蛋打成蛋液，平底鍋中抹上一層薄油，加熱後倒入蛋液攤成蛋餅。蛋餅盛出切成蛋絲。將蒲燒鰻魚放入烤箱或者蒸鍋中加熱8-10分鐘後取出，對切備用。西蘭花洗乾淨後，切成小朵，放入沸水中焯燙熟後撈出，瀝干水分。將米飯盛入碗中鋪上鰻魚、蛋絲和西蘭花即可

功能：富含鈣質，豐富的優質蛋白和各種人體必需的氨基酸

什錦小米粥

材料：花生20顆、玉米1/3段、胡蘿蔔1根、大米1湯匙、小米2湯匙、水適量

做法：將花生、大米和小米分別放入碗中浸泡一個晚上。胡蘿蔔削皮切成丁狀玉米取玉米顆粒。將花生、玉米粒、胡蘿蔔丁和米放入鍋中。往鍋中倒入適量的清水。將食材熬煮軟爛熟透即可

功能：避免胎兒發育遲緩等問題，還能預防流產

孕婦的飲食推薦

1、食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。

2、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油。

3、補充維生素，多吃蔬菜和水果，注意蔬菜一定要食用新鮮的。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

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