出汗多，運動效果就好？

有些健身愛好者認為出汗越多，運動效果就越明顯，這是缺乏科學依據的認識。

在機體處於安靜狀態時，肝臟和其他內臟器官是主要的產熱來源。肌肉只有在運動的時候代謝增強，才明顯產生熱量。運動時產生的熱量是安靜時的十幾倍。

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出汗是重要的散熱方式之一。不過出汗量大小受性別、年齡和體質差異等影響。一般女性汗腺比男性多，但男性汗腺比女性更活躍。同性當中，有些人體液較多，汗腺比較活躍，運動時出汗就更厲害。

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