在懷孕後，這些孕期零食孕媽常吃能有助消化，更能增強寶寶免疫力

文 | 小敏

圖 | 小李

對於孕期的媽媽來說，在孕期好好待自己和照顧好肚子里的寶寶，就是眼下最為重要的一件事情，但是有時候總是會有嘴饞的時候，總希望可以吃上一點小零食來給自己解解悶，但是又怕亂吃了會給肚子里的胎兒發育不好，影響身體發育健康，所以總是時刻管控住自己的嘴，看著都覺得心疼，但是又會覺得媽媽真的很偉大，一種崇拜感油然而生，但是小敏真的找出了適合孕婦在孕期吃的零食來安利給各位孕媽哦，不用感謝我，趕緊收藏哈。

在孕期，建議孕婦多吃堅果類的食物，對於瓜子來說，既能讓孕婦解一時的嘴饞，還能給胎兒補充營養物質，因為瓜子裡面富含不飽和脂肪酸，特別是西瓜子裡面富含能益智的DHA，堅果類對於胎兒的大腦細胞發育有很好的作用，但是市面上出現了很多加了添加劑的各種口味的瓜子，還是建議媽媽們購買原味的就好，但是也要小心吃多了要上火，所以，必須節制哦。

不要小看板栗這小小的身軀，裡面卻富含了很多意想不到的營養物質，富含的維生素C，含量比西紅柿還要高，甚至是蘋果的十幾倍，並且富含有多種微量元素，特別是孕婦在孕期必須攝入的鐵，鋅和鉀元素，板栗都能輕鬆富含，而且口感也很好，所以，孕媽們經常吃的話，對寶寶好，對自己也好哦。

水果乾其實是後期才出現的一種新物種，對於一些平時比較懶於吃水果的孕媽來說簡直就是一種神奇的發明，因為這些水果乾是經過自然風乾而成的果乾，不僅能夠保持住水果本身有的營養，口感還更容易接受，脆脆的口感讓很多孕媽根本停不下來。

估計很多孕媽都存在一個疑問，就是孕期可以吃魷魚嗎？答案是可以的，魷魚營養價值極高，富含的蛋白質和鈣，磷，鐵等微量元素能給予孕期很好的補充，裡面還富含有特有的牛黃酸，能預防孕期的貧血，高膽固醇，對胎兒的大腦發育也是非常有利的，更能增加免疫力，對於孕婦來說好處多多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！