暑去涼來，秋爽媚人

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本文來源於：古詩文賞析gswsx.c

2019年

8月8日

星期四

壬申月丁丑日

立

秋

三候寒蟬鳴

二候白露生

一候涼風至

涼風有信，一葉知秋

立秋為七月節。春為生，熟為秋，熟為輕，所以秋為輕盈展翅，由此才稱「飛龍秋，游上天」，有秋高氣爽。

春花秋月，花為溫馨，為繁；月為清寒，為簡；由此秋夜明，秋風白，才有碧水秋素，秋水為神玉為骨。

而秋明空曠，野色浩無主，也才秋波橫流，秋爽媚人，秋懷難耐。如此理解收成之季才好。

立秋有三候

一候，涼風至

一候涼風至| 立秋之日「涼風至」，「涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳」。涼風是西風肅清之風，肅清是為收斂，秋為「揫」，「揫」（jiū）就是斂聚。

二候，白露降

二候白露| 後五日「白露降」，「露從今夜白，月是故鄉明」，清涼風來，露珠晶瑩變白，白是秋之標識。但露尚未凝滯，還能在陽光下滾動，非「相思黃葉落，白露點青苔」之露。

三候，寒蟬鳴

三候寒蟬鳴| 再五日「寒蟬鳴」。「踟躕亦何留，相思無終極。秋風發微涼，寒蟬鳴我側。」這是曹植詩。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實應是蟬們秋涼後發聲困難，知生命將盡的變聲凄切。

立秋的習俗

貼秋瞟

早立秋涼嗖嗖，晚立秋熱烘烘，預示秋後天氣能涼爽。老北京習俗，立秋日戴楸（qiū）葉（婦女兒童以楸葉剪成花樣，取其秋意），吃蓮蓬、藕，賞苿莉、枙子花，也要吃肉，「貼秋膘」。楸樹下垂的細枝稱「楸線」，陸遊的句子：「搖搖楸線風初緊，颭颭荷盤露欲傾」， 颭（zhǎn）是風吹飄搖。新秋初涼，多美！

七月流火

農曆七月，初秋。「七月流火」的「火」其實是指火星的位置從中天西降，意味著暑退秋至。這個火星是古人所說蒼龍七宿中的心宿。《爾雅》稱七月為「相月」，這個「相」，我想是天氣相助的「相」——天氣相助而萬物長成。七月還被稱為「蘭月」，澤蘭七月開瑩瑩白花，有一種溫馨的清香。

以上節選自《微讀節氣·立秋》朱偉著

啃 秋

在江南地區，立秋之時要吃西瓜以「啃秋」。

相傳，明代時有一年，南京城裡許多人害癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女吃西瓜讓「癩痢」落疤自愈，結果果真如此。此後漸漸形成習俗，每歲秋來之時，家家剖食西瓜，謂之「啃秋」。

民國時期出版的《首都志》記載：「立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。」人們相信立秋時吃西瓜可整個秋天不生病，並可免除冬天和來年春天的腹瀉。

有迎秋之意，亦可抒發豐收的喜悅。

曬秋

曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色。

在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗檯、屋頂架曬或掛曬農作物。這種特殊的生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的「曬秋」稱呼。

報秋

宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到「立秋」時辰一到，太史官便高聲奏道：「秋來。」

奏畢，梧葉應聲飛落一二片，以寓報秋之意。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是「貼秋膘」：在立秋這天，吃燉肉烤肉紅燒肉等等，「以肉貼膘」。

立秋養生

暑氣未消，小心「陰暑」

立秋前後，天氣依然十分炎熱，許多家庭和公共場所都有空調，長此以往就會導致風寒濕邪侵襲機體而引發「陰暑」。另外，立秋時節，遇到颱風降雨，突然降溫，受到陰寒之氣侵襲，也是誘發中陰暑的原因之一。因此，要預防陰暑的發生，不可過於貪涼。

早卧早起

立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

並且立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。

立秋需養肺

立秋後陽氣便會轉衰，陰氣日上。中醫上認為，肺部和秋季相應，然而秋天天氣乾燥，這樣就會有損肺部，如果腹部虛，那麼身體對於外界環境刺激的抵抗力便會降弱。那麼人就會容易生病，為了應對這種情況。我們必須要養好我們的肺。

要讓肺健康工作，首先得潤肺，最好的辦法就是食療，即多吃潤肺的食物。

立秋飲食注意

秋季進補宜以養陰清潤為主。秋季應該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。

在秋季要減少進食過燥的食物。比如一些煎炸類食物，還要適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，可選擇性多吃酸、鹹味食物，如大麥、黑豆，豇豆。要多吃健脾祛濕食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。

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