為什麼會得腎結石？醫生坦言：和這幾個生活習慣脫不了干係

經常有人問，應該怎麼補腎？有沒有必要買點補腎的保健品！

其實呀，想要腎好，別經常做一些對腎有傷害的事情才更重要。特別是現在夏天，最容易高發腎結石。腎結石這種病，一旦發作起來，可以說是痛到直打滾。那麼為什麼夏天最容易出現腎結石呢？

1.喝水少，排尿少

天氣炎熱汗多尿少，由於夏天氣溫普遍較高，人在室外活動會大量出汗，如果不及時補水還會有脫水的危險。此外，由於人體內大量水分通過汗液的形式排除了體外，導致尿液的濃度升高，排出的尿液也有所減少。

2.皮膚長時間暴露在紫外線下

這時候加上在陽光中紫外線的照射下，人體維生素A和D會加速合成讓身體對鈣質的吸收能力大大提高，最後尿液中的鈣含量就會上升，為出現結石埋下隱患。在尿液中鈣含量增大，排尿減少，又加上腎臟的重吸收作用，高濃度的尿液停留在腎中，導致腎結石出現的機會大大增加。

3.愛喝碳酸飲料

有些朋友還喜歡飲用一些碳酸飲料解渴，飲料中含有的大量磷酸鹽正好為腎結石的形成添了一把火。

如果你在夏天有大量出汗後未能及時補充水分，又喜歡喝碳酸飲料，那麼就要注意以下一些身體的表現了：

1.留意一下有沒有出現腰部絞痛的情況

腰部絞痛是腎結石發生時的典型癥狀，這種絞痛通常會在體育運動過後或者夜晚突然出現。此外，在疼痛的同時可能下腹部和大腿內側也會出現疼痛，令人渾身不舒服。

2.留意尿液顏色是否有異常

通常有腎結石的患者尿液會出現紅色，俗稱血尿，而有些患者需要在尿液檢查中才能發現這個情況。

3.是否有發熱情況

腎結石在腎臟中阻礙了尿液的及時排出，細菌積聚過多可以誘發一些細菌感染，從而引起機體發熱。

如果發現自己有以上情況，很可能已經患上了腎結石，那應該怎麼辦呢？

如果人們十分不幸已經患上了腎結石，請儘早到醫院泌尿科進行檢查確診。在泌尿外科中，70%的結石可通過非手術方法折斷或取出。體外衝擊波碎石術，結合其他技術，如輸尿管鏡和經皮腎鏡，成功率超過90%，而不需要刀取石。

那麼除了聽取醫生的建議配合治療以外，還有其他的治療辦法嗎？或者說，應該採取什麼措施來輔助治療並可以防止結石的再次形成。別著急，在這裡給大家簡單科普預防腎結石方法。

1.健康的生活方式

在日常工作中人們經常熬夜，長期的作息不規則是會導致身體無法正常的代謝，久而久之，大大增加腎結石的發病率。人們需要通過改變這些不良生活方式，少熬夜，要給身體足夠的休息。

人體需要攝入適量的水分才能保持機體健康，多喝會多排尿，加速身體的代謝，讓身體里的代謝產物沒有逗留的機會。只吃水果或者喝飲料是起不到效果的。

3.控制鹽分攝取

食鹽中可能含有一些促進結石形成的物質。此外，攝入鹽分太多會加重腎臟的負擔。

4.少吃含草酸的食物

體內積存大量草酸是導致草酸鈣類結石的因素之一。因此應適當限制每日攝取富含草酸的食物，比如菠菜，豆腐，菠蘿等等，對於草酸鈣結石的患者應當減少這類食物的攝入。

5.少吃高脂肪食物

肉類中肥肉脂肪多，而脂肪吸收多會導致身體增加對草酸的吸收，特別是出汗多、喝水少、尿量少時，會加速腎結石的形成。

6.少量食用動物肉和內臟器官

動物內臟，鵝，海產品、花生等少吃，因為我們日常食用這些食物後會被消化後轉化為尿酸，尿酸過多可讓尿液中草酸鹽沉澱加快，導致腎結石加重。對於腎結石患者，請自身根據情況向醫生諮詢後合理食用

目前，大多數的腎結石患者都可以通過手術將結石取出來，但免不了要承受一些手術帶來的痛苦。所以預防腎結石的發生尤其重要，其實腎結石的預防方法也是很簡單，只要多喝水，增加尿量，再結合飲食調整，腎結石就會遠離我們。

參考資料：

[1]《很多人可能不知道夏天也是腎結石高發季節》，網易號，2018-06-30

[2]《夏季腎結石高發，千萬要遠離這4個誤區！》，搜狐健康，2018-06-11

[3]《夏季腎結石高發季，常喝這種水預防腎結石》，每日養生談，2018-04-20

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