彎腰駝背、脖子前傾？毀氣質！6個動作矯正體型，練出挺拔身姿

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說到英姿颯爽、氣質無比，你想像中的「自己」是那種儀錶端莊、言談舉止都很優雅，就算是在工作中，氣質也算是很出眾的。可是，這只是你想像中的自己。

你以為的自己，或許是這樣的：

還有這樣的：

但別人眼中的你，卻是這樣的：

還有這樣的：

沒錯，就是這樣的畫風，脖子會不自覺的向前傾。有一個專業的名詞叫做「烏龜頸」，有的小夥伴脖子前傾歸前傾，還含胸加駝背。

先來看看長期脖子前傾、含胸駝背會給身體帶來什麼樣的傷害。

1、壓迫到血管，讓血液循環變慢，會影響到大腦供血。

2、還會壓迫到神經，使你緊張性頭疼或偏頭疼。

3、降低了肺活量，會影響到心血管的健康。

4、長期脖子前傾會使肩頸勞損、肌肉勞損。

5、長時間含胸駝背，會影響到發育，因為X部一直習慣性的向後縮。

6、還有一個最關鍵的，那就是形象「難看」。

而撇開含胸駝背、脖子前傾，擁有天鵝頸、挺拔身姿的人，則是另外一種畫風！

如圖：

倪妮的氣質優美，還拉高了整體的身高。

吳詩詩穿上露背衫，光從背後看都讓人想「撩」她的衝動。

果真，擁有一字肩、天鵝頸的妹子，總是能在人群中脫引而出，真是讓人羨慕不已。

雖說現在已經是看臉的時代，但擁有顏值又擁有優美的形態，會讓你更加的加分。

如何矯正你的不良坐姿、身姿，改善自身氣質呢？

6個動作，每天一遍，讓你告訴彎腰駝背、脖子前傾，教你練出挺拔身姿！你還等什麼？

動作一、做3組，每組15次，休息60秒。

動作二、做2組，每組30秒，休息30秒。

動作三、做2-3組，每組15-20次，休息30秒。

動作四、做3組，每組20次，休息30秒。

動作五、做3組，每組25次，休息30秒。

動作六、做3組，每組15次,，休息60秒。

堅持打卡30天，趕走彎腰、駝背、縮脖子，好氣質、天鵝頸就能練出來！

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