去濕氣別總用薏米，它是濕氣「天敵」，經常吃，瘦成「紙片人」

凡祛過濕者，無人不識紅豆薏米水的大名。有人天天煲來喝，但濕氣卻不見減少，反而出現便秘、拉肚子、皮膚髮緊等情況——其實是沒有用對方法。去濕氣不要一味的總用薏米，你身邊還有許多效果好的東西可以利用，一起看看吧！

濕氣的重的表現：現在是夏季了，天氣寒冷潮濕，這時候濕氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱。很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。還有就是舌頭表面有一層舌苔，乾濕適中，如果舌苔偏厚而且伴隨著口苦口臭，舌頭兩側有齒寒的現象，那麼就說明體內濕氣較重。大便不成形！

去濕氣別總用薏米，它是濕氣"天敵"，經常吃，瘦成"紙片人"！

冬瓜

冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過於厚重的口味。

芡（qiàn）實

芡（qiàn）實是睡蓮科植物「芡」的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」，並有著「水中人蔘」的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是「雞頭米」。芡實可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

白扁豆

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，適用於暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。注意事項：白扁豆比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

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