眾所周知，患有風濕性關節炎的朋友飽受關節疼痛的折磨，特別到了深夜之時，時常因為關節刺痛徹夜難眠，無法入睡，僅僅靠止疼片緩解疼痛會有依賴性，並且長久下來，會對身體產生不好的影響。

在中醫里，風濕稱為「痹症」，醫書里有記載，寒濕入侵到體內，存留在關節當中，就會造成氣血閉塞，從而出現痹症。陰陵泉穴是治療風濕性關節炎的常用穴位，有祛風除濕，通利關節的功效。

我在這裡教大家一個按摩療法，能夠有效緩解手部關節疼痛。首先搓熱雙手。用一手的食指和中指夾住另外一手的大拇指，從上捋到下，按照五指頭順序從大拇指開始，依次捋手指，操作時可以明顯的看到手指的膚色從紅變白。

按摩完手指之後，找到陰陵泉，它位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上。在陰陵泉處用點燃的艾條灸治，此時用雀啄炙的方法進行艾灸，模仿麻雀啄食般的一起一落忽近忽遠的手法，此方法會有較為強烈的熱感。

通過這個方法能夠溫化寒濕，疏通活絡，會有明顯的止痛效果。需注意：中醫穴位按摩有助於緩解疼痛和病情，但無法替代藥物。

本文精選自專欄《李志剛：用自己的穴位治自己的病》，60節穴位推拿課，點擊專欄卡即可訂閱：

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