總是頭痛，卻查不出原因？小心缺乏這種維生素

要知道，維生素B12是一種非常重要的營養物質，它對我們體內產生紅細胞和保持神經健康有著重要意義，如果體內維生素供應不足，那麼產生的紅細胞數量會偏低，而神經系統也會受到損傷。

什麼人比較容易出現這一癥狀呢？

素食主義者很可能會面臨維生素B12缺乏的風險，這主要是因為動物性食物是維生素B12的主要來源，而植物中幾乎不含維生素B12。還有一種情況，就是惡性貧血患者很難從食物中吸收維生素B12，這也會導致B12缺乏的癥狀。

維生素B12缺乏症早期癥狀不明顯，但後期可能會出現併發症，包括神經系統問題、暫時性不孕甚至心力衰竭等問題。但如果在早期階段發現維生素B12缺乏症，可以很容易地治療這種疾病並避免併發症。

維生素B12缺乏症的主要癥狀之一就是頭痛。這類頭痛一般會導致患者在視野中心出現一個暫時的盲點，通常持續約十分鐘，有時還伴有眼睛下方的面部疼痛。當視野內的盲點消失後，視覺中可能存在鋸齒狀條紋，可能持續數小時。有些患者可能會出現更嚴重的癥狀，如：噁心、頭痛難忍等問題。

除了頭痛，維生素B12缺乏症很可能出現：感覺疲憊、心悸、胃口變差、舌頭疼痛及貧血等問題。如果你出現這些情況，千萬不要當成小災小病，抽空到醫院檢查一下，是不是缺乏維生素了。

其實，改善這樣病症的方法很簡單，適當調整你的飲食結構，多吃些富含維生素B12的食物，如：豬肉、牛肉、雞蛋以及奶製品等。對於惡性貧血患者，不妨定期到醫院注射維生素B12補充劑，來保持體內的維生素水平。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！