祛濕健脾粥有哪些？這三款粥，適合祛濕健脾

中醫養生的方法里，很多都和生活中的食物離不開關係。特別是像廣東這種潮濕的地區，最喜歡用中醫養生的方式來祛除體內的濕氣。很多中醫祛濕都不建議直接吃藥來解決，都是將藥材放入食物當中一起烹煮，這樣既能享受美食也可以治病。那麼現在廣東的人很喜歡自己做祛濕健脾粥來治療濕氣，所以下面我們就來講一下祛濕健脾粥有哪些。

健脾粥之一：生薑益氣粥

生薑益氣粥主要是用來祛除體內濕氣的，首先需要先準備幾塊生薑，米酒1茶匙，然後準備米50g。首先需要將米和生薑洗乾淨用大火煮半個鐘左右，然後將米酒放進去，最後小火再煮五分鐘就可以了。長期喝生薑益氣粥還可以祛除體內的寒氣。

健脾粥之二：山藥綠豆粥

山藥的作用的健脾胃的，而綠豆可以消暑解暑，還有利尿的作用，所以平時喜歡吃山藥的人可以選擇煮山藥綠豆粥來治療體內的濕氣。煮的方法非常簡單，準備10克的山藥和綠豆，50克的米，將所有材料洗乾淨之後一起放入鍋中用大火煮，三十分鐘以後轉小火煮約二十分鐘即可。

健脾粥之三：薏米赤小豆粥

薏米的作用是利尿利濕的，具有很好的去濕氣的作用，加上赤小豆可以清熱解毒。如果體內濕氣嚴重的情況下還可以添加一些赤茯苓和芡實進去。

現在大家知道祛濕健脾粥有哪些了吧？粥類的食物都是比較容易製作的，如果實在不會煮粥的情況下，只需要將食材全部放入鍋中，放多點水，防止煮干水分，煮三十分鐘粥沸騰了以後，就轉小伙慢慢煮，直到粥開始變粘稠就可以關火了。

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