冬瓜與它很般配，夏季多吃點，清熱祛濕，或許水腫慢慢消失了

夏天最煩人的事情就是體內濕氣重，雖然夏天溫度高，但由於在夏季飲食起居的影響，反而更容易造成體內濕氣的增多，所以在夏季清熱祛濕成了一個重要的事情。今天就要向大家介紹一道養生方，能夠緩解夏季濕氣。冬瓜與它很般配，夏季多吃點，清熱祛濕，或許水腫慢慢消失了，它就是薏米。

為什麼冬瓜和薏米在一起可以清熱祛濕、消水腫呢，這自然離不開它們兩者各自的功效，接下來我們就來具體說一說！

第一，冬瓜。

（一）、清熱解燥。冬瓜性屬寒涼，可以清熱生津，降暑除煩。冬瓜中含有的丙醇二酸可以抑製糖類轉化為脂肪，減少機體熱量的攝入，也可以清熱解暑。

（二）、利尿祛濕。冬瓜含有的物質可以促進人體排尿，排出體內多餘的水分；冬瓜中的總氨酸和胡蘿蔔素可以保護腎臟，有利於腎功能的改善。所以冬瓜可以利尿祛濕、消除身體水腫，改善虛浮的體態。

食用完冬瓜之後，不可以再食用紅豆、鯽魚和山竹，否則容易造成身體的不適，如果正在月經期間或者腸胃虛弱期間，最好不要食用冬瓜。

第二，薏米。

（一）、利尿消腫。薏米可以增強腎臟的功能，有清熱利尿的作用，幫助身體排出體內多餘的水分，從而起到利尿消腫的作用。

（二）、健脾祛濕。薏米可以健脾補中，由於「脾運化濕」，所以薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，可以利水消腫、改善身體的浮腫。

（三）、清熱解暑。薏米性屬寒涼，夏季食用可以清心除燥，非常適合夏天食用。

食用薏米之後不能食用海帶，腸胃虛寒的朋友也不適合食用薏米，否則容易造成身體的不適。那麼薏米冬瓜究竟怎麼做呢？接下來就和大家分享製作方法！

準備450g冬瓜、40g薏米、生薑。將薏米淘洗乾淨後放入清水中浸泡一個小時備用，冬瓜去皮、去囊後清洗乾淨切成小塊備用，鮮姜清洗乾淨後切成絲，將處理好的三者一起放入鍋中大火煮開後改用小火熬煮20min即可出鍋享用。根據個人口味可以加入蜂蜜或者食鹽。

冬瓜薏米湯除了可以清熱祛濕、消除身體水腫之外，還可以減肥瘦身、美容養顏。因為它們含有可以阻止體內脂肪轉化的物質、加速脂肪的分解，兩者熱量低，可以越吃越瘦；而這兩者中含有的各類維生素以及天然物質可以減少皮膚黑色素的形成，還能讓皮膚更加緊緻有光滑。所以想要夏天減肥瘦身美容變漂亮的朋友們千萬不要錯過這道湯！

夏天祛濕消腫除了靠這一道簡單的湯之外，更可以利用夏天這個高溫條件，通過運動讓身體內的寒濕之氣排出，尤其是在三伏天這種高溫季節，偶爾晒晒太陽可以有助於體內陽氣的生髮，所以小夥伴們為了自己的身體健康，趕緊行動起來吧！

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