32歲小伙猝死家中，罪魁禍首竟是高血壓！家有高血壓必看的8條醫囑
患者
醫生，前兩天我一個朋友突然猝死在家中，聽說罪魁禍首是高血壓，但他才32歲，平時也沒有啥明顯不舒服，真不可思議，太突然了。
這種情況還是挺多見的。高血壓管理不好，後果確實挺可怕。
我國高血壓發病率在27.9%，也就是說每3-4個人中，就有一個人是高血壓。
高血壓會悄無聲息地破壞我們的動脈、心臟等重要器官和結構。
| 急性危害 | 腦出血、主動脈夾層，心梗，中風，可能導致短時間死亡。 |
| 慢性危害 | 心力衰竭、尿毒症、視力模糊甚至失明，這都是不可逆的損害。 |
患者
什麼是高血壓呢？
在沒有使用降壓藥的情況下，非同一天3次測量血壓，收縮壓大於等於140mmHg，或者舒張壓大於等於90mmHg就是高血壓了。
患者
怎麼樣測量血壓準確一點呢？
測量血壓前30分鐘，不吸煙、不喝酒、不喝茶、不喝咖啡；排尿後，在安靜環境下休息至少5分鐘，測量時必須保持安靜狀態。
測血壓的頻率
對於血壓穩定的老年人，每天測量一次即可。對於血壓不太穩定的患者，一天常規可以測量5次。這5次的時間分別是：清晨起床後、吃藥前、上午10點鐘左右、下午四五點鐘、睡覺之前。
測血壓的體位
測血壓一般採取坐位，保證上臂和心臟處於同一水平高度即可。不要穿太厚、影響測量的衣服，貼身的薄衣物是可以穿著的。左、右臂均可測量。
測血壓的數值
可以取3次測量的平均值，也可以取第二次、第三次血壓的平均值。
患者
如果沒有頭痛之類的癥狀，是不是可以不吃藥？
高血壓的癥狀不是只有頭暈、頭痛，出現這些癥狀時也該測測血壓：心悸、胸悶、眼脹、視物模糊、脖子僵硬、記憶力下降、乏力。
如果明確是原發性高血壓，在飲食和運動不能控制的情況下及早藥物干預，避免引起心、腦、腎等重要臟器損害。
沒有頭痛頭暈等癥狀不等於血壓正常，等有了頭痛等不適，往往血壓已經很高了。
患者
最近天氣熱了，爺爺的血壓比之前要低很多是為啥？
由於夏天溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此血壓會有所下降。但這種因氣溫造成的血壓下降並不穩定，患者可在醫生指導下，定期監測血壓、適當調整用藥。
患者
如果血壓控制得好，可以自己停葯嗎？
很多高血壓患者，覺得自己血壓正常了，就隨意停葯。
這是錯誤的！
除了部分繼發性高血壓，大多數高血壓患者一旦確診並需要服藥，就得終身服藥。
我們要時刻清楚，降壓目的是什麼？高血壓本身並不是「魔鬼」，可怕的是它引起的一系列其他疾病。吃降壓藥的主要目標就是通過降低血壓，有效預防中風、心肌梗死等疾病的發生。吃降壓藥一段時間後突然停葯，不但會使血壓反彈，甚至比吃藥前還要高很多！可使沒有的癥狀發生或較輕的癥狀加重，也就是醫生常說的高血壓停葯綜合征。
患者
哪些人更容易得高血壓？
吃飯重口味的人
體重超標的人
精神壓力過大的人
有家族遺傳史的人
吸煙飲酒人士
患者
高血壓病人在日常生活中，應特別注意哪些呢？
| 1 | 緩慢起床：早晨醒來，先在床上活動一下四肢和頭頸，然後慢慢坐起來，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。 |
| 2 | 溫水洗漱：過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，影響血壓。以30-35攝氏度的溫水洗臉、漱口最為適宜。 |
| 3 | 晨飲一杯水：早上起床漱口後喝杯白開水，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，有利於降壓。 |
| 4 | 適當晨練：不宜劇烈運動，宜散步或打太極拳，以增強血管的舒縮能力，有利於降壓。 |
| 5 | 早餐清淡：一杯牛奶或豆漿，1個雞蛋，適量麵包或饅頭，加上清淡蔬果即可。不能吃太飽，也不能不吃早餐。 |
| 6 | 晚餐宜少：晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢喝水。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致形成血栓。尤其是夏天，即使感覺不太渴也要常喝水。 |
| 7 | 娛樂有節：睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將等娛樂活動要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。 |
| 8 | 安全洗澡：洗澡水不宜過熱，不要浸泡時間過長。 |
關於高血壓，您還有諸多疑問？8月12日（周一），我們邀請到邵逸夫醫院心內科徐晟傑醫生給大家進行語音直播，為大家詳細解答相關問題。
直播時間：8月12日19:00
收聽方式：掃描進入直播間
徐晟傑
副主任醫師
專長：冠心病個體化介入診療、缺血性心肌病、先天性心臟病、高血壓病、心力衰竭和心律失常的診治。
門診時間：
周三上午、周四上午（專家）
來源：邵逸夫醫院心內科
原創作品，轉載請註明來源及出處
※還在吃骨頭補鈣？69歲阿姨吞雞骨頭補鈣，結果頸椎「爛了」差點癱瘓
※精卵受精，你要自由戀愛還是媒妁之言？
TAG:邵逸夫醫院 |