立秋到了，喝什麼茶好呢？

秋天養生的重點在於留住水分，而每天喝茶能夠及時的補充身體所需的水分；使營養得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環，人體的各項機能在茶的幫助下得以順利運行。

立秋養生要注意什麼嗎？

1、少開空調防著涼

立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不宜過長，夜裡最好不開。夜晚睡眠則要注意蓋被子。

2、慎食秋瓜防壞肚

民諺「秋瓜壞肚」是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。瓜果大多屬涼性，夏令大量食瓜已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

而且經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。

3、戶外運動別受寒

秋日早晚溫差大，清晨氣溫低，戶外運動應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服;鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。

4、情志忌悲憂傷感

立秋後，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生病變，這是因為人在秋季養「收氣」不足，到冬季奉養「藏氣」力量不夠的緣故。

立秋之後適合喝什麼茶呢？

金銀花

芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有藥鋪小神仙之譽。祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪;既能宣散風熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒。

烏龍茶

俗話說：「春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶」，立秋之後餘熱未消，空氣乾燥、天氣涼爽、人體的津液還沒有恢復平衡。而烏龍茶溫熱適中，不寒不熱，能夠潤膚、潤喉、清除體內積熱，從而到達清燥生津的功效。

菊花茶

菊花茶富含維生素A，能疏風清熱，讓人頭腦清醒、解毒明目。對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，適合學生白領一族。

菊花茶除了用沸水泡飲之外，還可以和一些食材進行搭配，分別有不同的保健功效：搭配山楂有助於消脂降壓；搭配金銀花有助於防止風熱感冒及咽喉腫痛；搭配枸杞清肝明目。

白茶

白茶味甘性平，一年四季都可飲用。

白茶製作工藝比較簡單，保留在茶葉中的營養成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益於人的身體健康。白茶的製作過程與傳統的炒制、發酵工藝不同，福鼎白茶採用不炒不揉的傳統工藝，以萎凋和乾燥兩道工序為主。萎凋是白茶初制工藝技術的關鍵環節，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質。

立秋後，白天雖然依舊炎熱，夜晚卻會逐漸變涼。早晚溫差逐漸變大，身體也會倍感倦怠浮躁，所以這個時節的養生是十分重要的。立秋之際的養生重點是潤肺去燥，喝茶就是夏秋交替最適宜的養生方式之一。

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