身上濕氣重，睡眠質量差，用它輕輕貼在腳底，排汗祛濕安神助眠

對於夏天有的人喜歡，因為夏天大多數時候，天氣都是很好的，如果外出的話非常的方便，但也有的人不喜歡，因為夏天的氣溫偏高，總是給身體帶來不舒適的感覺，如果沒有解暑的措施，會感覺很不舒適。當然夏天本身是正常的節氣，所以夏天面臨的問題還是需要積極的應對。到了夏天很多人出現了濕氣重，睡眠差的現象，這些癥狀或多或少都是與氣候與環境相關的。

不管是濕氣重還是睡眠質量差，都是因為不合理的生活和飲食習慣所引起的。比如有的人長時間的吹空調，經常吃冷飲，或者是在運動後直接洗涼水澡等等，這些都會造成濕氣入侵身體。而睡眠質量差，一方面是晚上溫度較高，讓人感覺燥熱難耐影響了睡眠，還有的則是身體的代謝異常，如血流不暢，身體運行失衡引起的。身上濕氣重，睡眠質量差，用它輕輕貼在腳底，排汗祛濕安神助眠。

它就是生薑，對於生薑很多人都非常熟悉，因為它經常作為食物的佐料放入，尤其是做肉類食物的時候，生薑必不可少，能增加食物辣味和香味，還能去除腥味。很多人也喜歡用生薑來泡腳，只需要準備一盆60度左右的熱水，把切成片或者絲的生薑放入，泡腳20分鐘左右，能很好的改善血液循環，溫暖肢體末端，防止腳寒腳冷的現象。當然如果想要持久的讓生薑發揮作用，最好就是用生薑長時間的敷在腳底上。

晚上的時候，將生薑切成細小的絲狀，稍微用力揉捏出水，然後用紗布裹起來，敷在腳底上固定，這樣就能保持整個睡眠階段都能發揮作用，這樣做能很好的改善血液循環，促進睡眠。人的腳底存在很多的穴位，而生薑中的熱性成分，能夠直接透過皮膚進入人體，給人溫養的作用，改善肢寒畏冷的現象，還能幫助人排出體內的濕氣。當然使用紗布裹腳有時候容易鬆掉，生薑無法充分接觸腳底，作用也就大打折扣。其實現在也有很多的足貼，這些足貼也是提取的生薑等原料中的活性成分做成。

使用足貼非常的方便，直接撕開保護膜，然後就能將足貼緊緊的貼附在腳底上，晚上睡覺的時候貼住，基本上不會掉落，到了白天如果是穿著寬鬆的鞋子也可以使用足貼，完全不用擔心脫落的問題。使用足貼比生薑的作用更好，發揮作用更持久，對改善肢寒，失眠，以及濕氣現象都有很好的幫助。

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