腎虛來了根本藏不住，腦袋就把你出賣了，被稱為「腎虛頭」

人體是一個健全的運轉工廠，各器官各司其職，其中腎臟負責的是垃圾處理和回收，為人體保持健康衛生，如果腎臟出現受損甚至破壞，排毒功能減弱，身體就會出現各種疾病，甚至出現尿毒症，形成無法挽回的後果。如果身體的腎虛是會有很多外在表現的，我們可以通過這些表現來判斷自己是否得了腎虛。

首先是出現白頭髮

老年人出現白頭髮是很正常的，生理現象而已，但如果年輕人長了很多白頭髮就不正常了。腎屬水，為全身的血液循環提供營養和過濾作用，健康的腎可以為全身提供營養、潤滑液和陽氣，年輕人的頭髮是烏黑亮麗的，但是受損的腎臟則不能提供營養，頭髮得不到足夠的營養，就會出現白頭髮。

二是體弱力小

這是因為腎臟受損後，身體的毒素和雜質不能及時排出，沉積在身體各處，影響肌肉和神經的反應和發力，耐力也會明顯下降，這樣做事情就沒什麼力氣了，想提起重物都很困難。

三是身體多處有浮腫現象

這是因為腎臟受損後，身體的水平衡被打破，排水功能受限制，於是很多水分就會積累在身體其他部位，例如手背腳背和眼瞼部位就是很容易積累水分的地方，變成水腫。

所以大家平時要多觀察自己的身體，看是否有腎虛的跡象，一旦發現有，就要及時檢查自己是否有傷腎的行為習慣，男性朋友可以吃下面的食物補補，快又好：

一、栗子燉雞湯

材料：雞肉200g，生薑10g，枸杞10g，板栗25個。

做法：把整隻雞切成塊，選帶骨頭的肉200g，用水焯一下，然後放鍋里。再把枸杞子、栗子、姜一起放入鍋里，適量的倒入高湯。武火燉開後，小火再燉60分鐘加點鹽就可以吃了。

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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